Подскажите знающие люди. Рассчитала себе на этом сайте план питания. Систему питания выбрала сбалансированную 30-20-50. Коридор питания рассчитан 1475-1630 ккал, Б 110-122 г, Ж 33-36 г, У 184-204 г. Я столько калорий еще ни разу не наела, но вот перебор жиров у меня уже несколько дней (сегодня 49.8 г). При этом в процентах БЖУ приближается к идеальному вчера был 27-17-56, сегодня 27-20-53 (раньше был перекос в сторону углеводов). Получается какая-то несостыковка 33-36 г жиров - это только 10%, а не 20%.
Как съесть еще меньше жиров я не знаю. Позволяю себе пару маленьких кусочков сыра и не каждый день, максимум чайную ложку оливкового масла, на масле не жарю. Если я буду есть 1500 ккал, то жиров по идее еще больше должно быть, они ведь везде присутствуют.