Всем привет!!!
Как ваше настроение?
Давайте отчитаемся за вчерашний день: физнагрузка, питание, уход.
Я вчера по нулям, только питание на 10. Опять аллергия замучила, не могу выявить, на что. Наверное придется почистить кровь=)))
Санкт-Петербург
День 47
Пивет. Вчера выходной был, но я все равно не устояла, на мостик пыталась встать, чуть спину не сломала))) бУДУ ПЫТАТЬСЯ ДАЛЬШЕ. оБИДНО, ЧТО РАНЬШЕ МОГЛА, А ТЕПЕРЬ РУКИ НЕ ДЕржат. (извиняюсь за капс, нечаянно)
2-5-0
2-5-0
0
17.07.2013
Ответить
Воронеж
Извини, что влезаю. Я тоже не могла сначала, а потом, после полумесяца занятий (по преимуществу с гантелями) такие мостики делаю, что муж диву дается:) А вот растяжки по прежнему нет:( Не знаю, когда снова смогу сесть на шпагат. Не получается, и все тут.
0
17.07.2013
Ответить
Значит мне тоже надо руки подкачать немножко, они у меня слабые пока, не смотря на занятия. Но вчера втала на мостик на 3 секунды 2 раза)
Шпагат тоже у меня в целях следующим пунктом)))
0
18.07.2013
Ответить
Липецк
сорри, я тоже влез - попробовала сейчас ради интереса встать на мостик - из положения лежа получилось легко, правда, долго не простояла(( тоже уже 2 недели занимаюсь по Джилиан Майклс, плоский живот за 6 недель, первый раз сдохла через 10 минут после начала, сейчас уже все выдерживаю, причем с гантелями, так что упорство и труд - вот вам и мостик!
0
17.07.2013
Ответить
Я занимаюсь с Джилл с конца мая, вчера после "Ускорь метаболизм" у меня все получилось(из положения лежа тоже). Видимо разогрелась, растянулась. Я очень рада! Мечтаю о такой фотке,как у нее в инете нашла))) Мужа заставлю сфоткать. Но ногу так поднять не могу пока)))
0
18.07.2013
Ответить
Санкт-Петербург
я вообще по жизни не гибкая, хотя когда то садилась на шпагат (лет в 11-12=))) а теперь шпагат для меня что-то заоблачное, хотя муж настав=ивает, чтобы я в конце концов села=)
0
18.07.2013
Ответить
Мне кажется, шпагат проще осилить, а вот мостик из-за окостенения позвоночника с возрастом сложнее делать. Так что дерзай!))))
0
18.07.2013
Ответить
Липецк
я по этому поводу не расстраиваюсь, для меня главное - иметь приличный живот, чтобы можно было носить платья красивые, блузки, юбки, и не прятать живот, все остальное - это уже бонусы
0
18.07.2013
Ответить
Ярцево
-1 кг, я думаю это организм просто от шока. ПП и физ. нагрузка были. Девочки подскажите а что за баллы вы ставите.
0
17.07.2013
Ответить
Санкт-Петербург
баллы - это наша оценка нашей же похудетельной деятельности. По понедельникам мы пишем план на неделю, а потом оцениваем, все ли удалось. Если да - 10 баллов, если частично - 5, если совсем не получилось ставим 0. так мы оцениваем физическую нагрузку, отдельная оценка для питания и еще одна оценка для ухода за собой (антицеллюлитные меры=)))
0
17.07.2013
Ответить
Ростов-на-Дону
Ой, я совершенно ничего не успеваю написать! Объемы за понедельник те же, вес 54.2 #1 )))) Сейчас собой вообще собой в плане ухода и спорта не занимаюсь.Только ПП оно уже стало образом жизни.Да и вес хочется если не снижать, то хоть держать.Не переживу, если опять вверх попрет=(
0
17.07.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Пандочка, напиши пожалуйста данные свои в отчетный пост, а то я не найду потом твои измерения.
0
17.07.2013
Ответить
Ростов-на-Дону
10-10- уход 0
блин я опять утром забыла измерится для недельного отчёта
0
17.07.2013
Ответить
Санкт-Петербург
=))) ничего страшного, как измеришься - так выложишь=))
0
17.07.2013
Ответить
