привет,милые.нам 3месяца.живота нет о б напоминает только пигментная полоска.но ноги я ягодицы как у 60летней женщины((((((ноги дряблы,попа обвисла ну и конечно этот жуткий целлюлит.неужели все это от того что я всю б пролежала на диване как тюлень.с коляской совершать долгие прогулки не можем т.к.дочь не выносит коляску.мой рост 165сейчас вес 59 рожать пошла 75,2,не ем ничего практически,а все такая же толстая.чем можно заняться чтобы привести ноги в форму,массажист сказал что у меня атомичность мышц ног.
У меня после родов целлюлит появился прям на следующий день. Правда доБ вес был 57, а на момент родов всего 61, как родила осталось 56. Вроде и взяться ему неоткуда, а был ужасный просто на попе и ногах до колен. Я очень много ходила. Постепенно пропал. Ноги стали как были. Потом немного спортзала(там особенно налегала на велосипед) и вообще все стало совсем как доБ. Как я поняла это было просто нечто гормональное после родов и сказались последние месяцы лежания целый день.
0
20.07.2011
Ответить
Краснодар
спасибо.а вы ходите много с ребенком вместе???у меня дома велотренажер,но я как -то давно занималась на нем и не помню чтобы ноги накачались.ну всеравно теперь сяду опять.до беременности я весила 58разница в весе 1кг.но по виду все десять.
0
20.07.2011
Ответить
Я много ходила с коляской, очень много, километры каждый день. Никогда не сидела на лавке качая ее, исключительно ходьба. Мыщцы от велотренажера накачиваются только при систематичном занятии месяцами(минимум мес. 4-5). Попа подтягивается и целлюлит исчезнет. Я сама вообще велосипед люблю, но тада зимой на нем не покататься. То что разница в кг смотрится так сильно, эт потому что мышцы как раз атоничны, отвисают и рыхлые. Подтянешь их и целлюлит может уйти так как лишних кг нет. Но при гв лучше не усердствовать с физнагрузкой на тренажерах может измениться вкус молока. Достаточно ежедневно не напрягаясь крутить педали не торопять по часику. Постепенно можно немного увеличить нагрузку, но тоже чтоб было не напряжно и не до пота пыжиться. При гв нагрузки должны быть легкие. Мыщцы все равно в тонус прийдут но чуток медленнее, зато на молоко не повлияет. Да еще когда бросишь кормить потом гормональный фон прийдет в норму и целлюлит не будет появляться снова. П.с. В связи с написанным ниже о чае с молоком. При такой "диете" за тренажер лучше не садиться. Истощишсядо обмороков и молоко в добавок исчезнет. При любых занятиях спортом питание должно быть полноценное(вне зависмости от аппетита, хош не хош а ешь). Ну и полноценное не значит обильное, а значит сбалансированное это мясо, макароны/картошка, фрукты и овощи. Все это должно присутствовать в течении суток и не по ложке.
0
20.07.2011
Ответить
Краснодар
спасибо огромное.буду следовать вашим советам))))))я бы сама с дочей гуляла,но кроме рук она ни в чем не сидит(((((
0
20.07.2011
Ответить
Я там выше про диету приписала. Ходить не важно с коляской или с ребенком. Главное вообще ходить.
0
20.07.2011
Ответить
Краснодар
да я вот сама себя уговариваю поесть,т.к.иммунитет совсем ослаб,заболела даже,но как гляну на свои ноги,так все отпадает.
0
20.07.2011
Ответить
Да знаешь....уж учеными доказано, рассказано и показано по телику что диетой целлюлит не убирается(это все сказки), лишь можно усугубить(что ты и делаешь). Не емши нормально ты еще больше сбиваешь гормональный фон свой. Женский гормональный фон напрямую зависит от питания и жировой прослойки. А вот так на гв после родов, да еще голодаючи, без физнагрузки можешь только на всю жизнь себе целлюлит заработать.
0
21.07.2011
Ответить
Краснодар
я однозначго решила сесть на тренажер,только вылечусь,а то с температурой я еле хожу,а от физ.нагрузок свалюсь:),массажист мне сказала,что целлюлит у меня первой стадии,но из-за атомичности мышц все так выглядит.посоветовала стэп аэробику.
0
21.07.2011
Ответить
Конечно вылечиться, эт да. Про аэробику не могу ниче сказать. Я предпочитаю не растряску общую, а силовые нагрузки на определенные группы мышц. Так рельеф быстро приобретается. Мне это ближе. Выздоравливай.
0
21.07.2011
Ответить
Краснодар
спасибо.у меня еще вопрос назрел.заниматься я смогу только вечером после 20 часовт.к.днем когда ребенок спит я делаю домашние дела а вечером ен уложу и буду крутить,так вот это допустимо????
0
21.07.2011
Ответить
Я обычно вечером с 19 до 21 в спортзале так что думаю норм. Устаю правда ужасно, но в другое время возможности нет. Но тебе то щас легко покрутить надо, так что думаю можно. Позже 21 уже не советую. Но потом попить не забудь, а то ночью и утром молока будет мало.
0
21.07.2011
Ответить
Уфа
совершайте долгие прогулки со слингом - очень полезно для фигуры)
0
20.07.2011
Ответить
Уфа
У меня в ближайшем парке есть длинная лестница, вот по ней я и ходила со слингом. Замечательная тренировка для бедер и сердца.
0
20.07.2011
Ответить
Краснодар
да лестница это супер.у нас такого нет.буду искать альтернативу.)))))
0
20.07.2011
Ответить
Уфа
в парке, конечно, приятнее, но наверняка в подъезде лестница есть
0
20.07.2011
Ответить
Но не для спины. Сперва к остеопату или мануалу, чтоб после родов кости на место встали и осанка вновь выровнялась как до родов. Иначе защимления нервов, ишиас и травмы позвоночных дисков (особенно в поясничном отделе) вам обеспечены. Говорю по собстенному горестному опыту:-(Я дочку на руки взять не могла, не говоря о прогулках!
0
31.08.2011
Ответить
Уфа
Мой собственный опыт подсказывает, что правильно одетый слинг - спасение для спины. Не знаю, может и существуют дети, которые мирно дрыхнут в коляске 2 часа подряд, не просясь на руки, но мне явно достался другой: ручной и тяжелый, 20 минут таскания на руках - и спина уже болит, а в слинге можно гулять 2 часа и не вспоминать про мою слабую и кривую спину.
0
04.09.2011
Ответить
Краснодар
как я вас понимаю!моя дочь ничего не признает кроме рук!!!!!!!!!!!!!
0
07.09.2011
Ответить
Краснодар
не знаю связано ли это с тем,что я дочь все время ношу на руках или нет,поясница действительно тянет жутко!
0
07.09.2011
Ответить
Тянуть может потому, что за время беременности поясничная зона претерпела очень сильные изменения (прогиб и смещение тяжести вниз). Надо бы вам пилатесом или йогой все на место вернуть но очень мягко и постепенно. У меня тоже все с поясницы начиналось и кости все так трещали что дочь просыпалась! Ощущение было, что вот вот рассыплюсь. Но и связки за время беременности слабеют (из за гормональных изменений- это задумано природой чтоб было место для плода и чтоб женщина разродиться смогла), а если грудью кормите, то это все равно что беременной быть(с гормональной точки зрения)! удачи вам и здоровья! ;-)
0
07.09.2011
Ответить
Королев
У меня через месяц после родов целлюлит усилился. Скорее всего из-за гормонов. Хожу много, тк гуляю со старшим ребенком, а он на месте не сидит. Все равно не уходит. 
Диеты низкокаллорийной придерживатся не могу, иначе вообще сил не будет и молоко пропадет.
Диеты низкокаллорийной придерживатся не могу, иначе вообще сил не будет и молоко пропадет.
0
20.07.2011
Ответить
Краснодар
спасибо.у меня тоже ощущение,что его все больше.такое ощущение,что бёдра накопили жир на всю оставуюся жизнь(((((
0
20.07.2011
Ответить
Королев
говорят через пол года получше станет если заниматся, вес будет легче уходить
0
20.07.2011
Ответить
Краснодар
ааааа,если через пол года после родов начать заниаться,то вероятность похудеть большая?
0
20.07.2011
Ответить
Королев
Это тоже зависит от индивидуальных особенностей, но там уже прикорм пойдет, поэтому организм расслабится, тк ребенку не нужно уже столько молока как в первые пол года жизни и кг будут постепенно уходить. Заниматся начинайте сейчас. Читала, что организм специально накапливает жир, чтобы в случае голода женщина смогла продолжть кормить ребенка.
0
20.07.2011
Ответить
Москва
Диета и физ нагрузки на бедра... у меня тоже все вылезло хотя до этого танцами занималась...я думаю это гормональное и пока кормим до конца не уберется=((
0
20.07.2011
Ответить
Уфа
Вы действительно советуете диету кормящей маме? И, насколько я понимаю, диету низкокаллорийную.
0
20.07.2011
Ответить
Москва
нет я не советую...=)) я просто говорю что в принципе может помочь... а диета не низко колорийна..основа фрукты овощи..мясо нежирных сортов...и не есть мучного...по большому счету и кормящей подойдет..речь ни о ограничении и уменьшении количества еды а о измении рациона питания на более "правильный"
0
21.07.2011
Ответить
Уфа
Обычно под словом "диета" подразумевается как раз снижение калорийности рациона ниже потребления, поэтому неразумно употреблять это слово в ином значении без дополнительных оговорок.
0
21.07.2011
Ответить
Краснодар
спасибо.я тоже думаю гормоны,но ощущение что не это пройдет само.диета мне не нужна,так как мой рацион это чай с молоком и редко аппетит появляется так что съедаю еще что-нибудь.
0
20.07.2011
Ответить
Москва
пока вы кормите, надо с этим смириться. это все гормоны. моему год и месяц, а целлюлит так и есть. массажистка знакомая отказала в курсе массажа, честно сказав, что это пока не поможет и я выкину деньги на ветер.
0
21.07.2011
Ответить
Москва
Очень хороший курс от Синди Кроуфорд. Стараюсь заниматься 3 раза в неделю.
0
27.07.2011
Ответить