Как скинуть вес при ГВ?

Гуляете часто? На лавочке сидите или ходите и ножки качаете?) Вечером старайтесь вредностей не кушать, воды бОльше пейте.

Заменять вредные перекусы и сладости чем-то полезным. Меньше есть хлеба. Больше фруктов и овощей. Раз в месяц можно делать разгрузочный день.

За 3 месяца вернула свой вес (49 кг). Занимаюсь плаванием. Но в еде меня ограничивает только время. Когда успеваю, ем все, что угодно: шоколадки, салат с майонезом, отбивные. Я как в том анекдоте, ем и не толстею. - Ты ешь как мужик. По моим расчетам ты должна весить 150 кг, но в тебе в три раза меньше. В чем твой секрет? - Высокий уровень метаболизма, интенсивная работа нейронов, постоянные выбросы адреналина в кровь. Ну и разумеется, ускоренный цикл Кребса. - Ведьма? - Ведьма.

Не ем сладкое, мучное, колбасу. Ем фрукты, овощи, мясо. Чай и кофе без сахара. И 20 минут в день гимнастика. Надеюсь, похудею. Тоже хочу в отпуск в сентябре, вот и стараюсь.

Ни в чем себя не ограничивался, через год ГВ вес сам ушел в глубокий минус, кожа да кости:)

Дефицит калорий как и в любом способе сбросить вес. Другого не придумали ещё.

Подпишусь, послушаю. До Б было 55-56, перед родами - 69, сейчас (5,5 месяцев) - 66-67 кг и вообще никак не ползет вниз. Но не есть я не могу. Как покормлю так прям бегу на кухню, есть хочется, как будто пару дней не ела. Ну и вот когда с мужем вместе кушаем, у меня порция реально больше. ПП не для меня. "Я не кузел, я это не ем". Стараюсь больше двигаться. До Б так похудеть получалось. В основном, часто и много ходила пешком. Посмотрим, сработает ли сейчас. Формально, я еще не решила "вот щас прям и начну худеть".

За 2 месяца ГВ скинула 16 кг, и продолжаю худеть. На ГВ очень удобно худеть, тк к обычной нагрузке еще минус 500 ккал. Шла рожать 87, вчера 71 кг. Из нагрузки - ГВ, ночные кормления, вставания на столбик в 4 утра, приготовлеие обеда и завтрака, утром каши и булка 1 шт. + фрукты, прогулки утренние с 2 детьми с 9-10 утра до 2 дня (1 кормление ГВ на улице, перекус 1 печенька+вода), потом обед (суп и мясо тушенное, не жаренное, с капустой цветной или брокколи, иногда гавайская смесь, лаваш+сыр 15 или 35% жирности) и детский сон ( иногда и мой), потом полдник (йогурт+ домашнее желе или холодец, полезно для суставов), вечерняя прогулка не менее 1,5 часа и ужин в 21.00 (омлет с сырой морковью или остатками гавайской смеси иногда сыр). Хлеб не ем в чистом виде, только лаваш тонкий или печенье овсянное или самодельное пп-шное. Картофель только в супе немного. Редко (1 раз в неделю) на обед спагетти с домашним соусом. После 3 месяца малыша планирую добавить круговую тренировку, а пока отжимаюсь и приседаю. Все, худеется отлично. Все три раза скидывала вес на ура. Мне до добеременного веса 6 кг осталось, а до идеального 9. После второй беременности скидывала с 87 до 58 кг на ПП и круговой тренировке. По километражу за сутки проходила до 12 км.

Чтобы похудеть на гв надо делать все то же самое, что и без гв: не есть много - в т.ч. мучное, сладкое, фастфуд, заниматься спортом. Я, например, просто перестав поглощать печеньки, за месяц скинула 2 кг.

Ну а что вам мешает полноценно, но правильно питаться?:) мясо, рыба, птица, крупы, злаки, овощи, фрукты - ешь не хочу!:)