Не могу побороть бессоницу уже персен не помогает

Здравствуйте, попробуйте сделать 10-20 (как сможете) быстрых приседаний, перед тем как лечь в кровать, мне очень помогало! Надеюсь, и вам поможет!

у меня тоже бывают периоды...обычно помогает секс....расслабляет и сплю как младенец...:-)

Светлана, для начала нужно выяснить почему Вы не можете уснуть? Вас, что то беспокоит?, Вы переживаете?, постоянно думаете о чем то?Ни какое успокоительное Вам не поможет, пока Вы не начнете "трезво" оценивать причину Вашей бессонницы!В свое время, я что только не пила и в и тоге ни один препарат не стал давать нужного эффекта! В итоге пока не начала работать над собой и своими мыслями ни чего не помогало! Подумайте, что мешает Вам, и попытайтесь за несколько часов до сна не думать о том, что Вас тревожит! Что это подождет до утра.И еще я пила чай Вечерняя сказка в аптеке продается, помогает но не всегда!

Ну мне смесь помогает хорошо - пустырник, валериана, пион - по несколько капель и сон младенца. Но не злоупотреблять.

Мой личный рецепт. Начинаете с любого дня. Если бессоница помешала вам спать, не ложитесь ни днем ни утром. Потом придется целый день терпеть, и делать максимум физически затратных вещей: все что угодно от уборки и спорта(здесь только не переборщите, нельзя много заниматься не поспав). Вечером - прогулка на свежем воздухе, горячий чай и теплый душ или ванная. В случаях сильной бессоницы я позволяю себе выпить стакан вина или просто капаю в сок 10-15 грамм водки. Спится от нее хорошо, навредить планированию она не сможет, но только если вы не принимаете метформин. С ним пить нельзя. Попробуйте, вдруг поможет!

увеличьте физ нагрузку...

Вас что-то беспокоит, раз вы успокоительные пьете? может, режим сбился? работаете?у меня тоже появилась бессонница, когда с работы ушла (как ни странно), но я не перестала совсем спать, просто засыпала позже, часа в 2-3, соответственно и вставала позже (на работу ведь не надо))). Начала заставлять себя вставать по будильнику, чтобы мне захотелось заснуть пораньше. Вставала с трудом! А вообще, мне кажется, я стала уставать меньше, потому и засыпала позже и хуже. Надеюсь, с выходом на работу сон наладится!

У меня тоже такая проблема ,спасалась  препаратом Сонник на травах ,а при планирование Б  моя Г мне прописала Пустырник форте Эвалар по 2 Табл в день пить месяц,а мне  и 1 табл хватает сплю как сурок теперь.

Мне валокордин помогает...накапаю 30 капель и сплю как младенец)

Есть настойка на траве: Фито новосед!! Пей на ночь за полчаса!!! Все будет ок!