Спорт при бер ти

Мась я занималась, когда еще не знала о Б, фитнесом с утяжелениями, растяжка, пресс)) Потом конечно перестала)

Я 70 км за два дня на велосипеде проехала (еще не знала, что беременна), все хорошо было) Думаю, потому что не знала, поэтому и обошлось

Мне тренер говорила, что пресс нельзя, не помню только, весь или нижний отдел. Растяжку тоже нельзя, там какой-то гормон выделяется при Б, который влияет на эластичность связок, возможны травмы.

Держу кулачки за вас!!!! Пусть в этот раз все получиться и малыш держится покрепче!!!!!

Все индивидуально, но первый триместр весьма опасный период для активного спорта и нагрузки на внутрибрюшное пространство. Растяжку, йогу и из аккуратно можно. Силовые лучше исключить. У меня спорт при беременности не прет. Например с Дариной(младшей) отторжение второго яйца произошло. Хотя может и не из-за спорта было, а в купе. Но коричневатые выделения были сразу после занятия уже на 11дпо. А на 5й день задержки после качания на качелях (палка) 12кг сына, пешей быстрой прогулки 10км и активной уборки, вечером случилась отслойка. Так что вот.

Прыгала на скакалке !!!!!! Пресс !!! До 9 полных недель- ну я не знала , что беременна ))) ибо диагноз - бесплодие 14 лет ни одной беременности ((( . Все ок , а ещё Джилиан Майклз - разгон метаболизма два месяца ))))) доча сидела очень крепко ))))

При всей моей любви к спорту, йоге, бассейну, я все отложила до 12 недель, возобновила походы на плаванье и йогу только после 12 недели. От греха подальше, лучше потерпеть, если даже очень хочется. Любые, даже самые маленькие нагрузки могут спровоцировать выкидыш. Это мне и в зале говорили, и мой семейный врач.

Мне врач сказала беречь себя, тяжести не поднимать, в ванне горячей не купаться ну все что может спровоцировать выкидыш...

И пресс лучше не стоит качать.я убрала стиль и упражнения где пресс работает

До бер ходила в бассейн проплывала по 3 километра, как узнала что б продолжала и до сих пор продолжаю ходить только убрала нагрузку скоростную и уменьшила на 1 км.растяжку можно даже нужно.