Хочу предложить суп боннский рецепт для похудения. Овощной легкий супчик, если сейчас сесть на овощную диету, к лету вполне можно будет сбросить 2-3 кг без особых усилий.
Вам потребуется:
- Репчатый лук – 6 штук среднего размера;
- Помидоры свежие или маринованные – 4-5 штук;
- Свежий болгарский перец – 2 шт ( зеленых);
- Корень сельдерея или стебель 3-4 шт.
Измельчить все ингредиенты и залить водой до 2/3 объема кастрюли. Довести до кипения, варить 10 минут, затем слегка подсолить. Накрыть кастрюлю крышкой и оставить довариваться на медленном огне, покуда овощи не размякнут. Будет еще лучше, если вы сумеете совсем отказаться от применения соли при приготовлении этого супа.
Можно добавлять разные по вкусу:, лавровый лист, молотый перец черный или красный, карри, имбирь и другие приправы.
Для тех, кто имеет ничего против супа- пюре, можно использовать блендер для его приготовления.
Длительность диеты на боннском супе – неделя. Он должен быть основным, но не единственным элементом рациона. Вообще, разрешено есть свежие фрукты, кроме арбузов, дынь и бананов, нежирное молоко или кефир и бурый рис.
