Пресс
Красивый животикДевочки подскажите, чтобы быстрее добиться результата, как часто нужно качать пресс?
У меня как такового живота нет, но когда сижу.... бррррр.... мне оч не нравится. Свисает шкурка, такая дрябленькая немного. Ну может конечно и маленькие накопления есть...)))) Пресс хочу покачать, чтоб подтянуть кожу. Я сама чувствую, что мышцы живота очень слабые стали после Б. Иногда начинаю качать, но как то все не систематично получается.... всегда куча причин.
Так вот, как часто? Каждый день? Через день? 2 раза в неделю???
Жду ваших рекомендаций)))
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
03.07.2012
Ответить
Виктория
Мне худеть не нужно. Я что за перву, что за вторую Б набирала по 20кг, уходили они очень быстро. Я интерсовалась, для того чтобы подтянуть кожу и немного животик. Хотя со стороны ничего не видно, я худенькая.
Сейчас вот тоже хочу подтянуть животик, все никак себя организовать не могу....
04.07.2012
Ответить
Татьяна
Каждый день нельзя,мышцы не успевают восстановиться,3-1,2-1,ну если уж совсем не втерпёж,то 1-1.
06.06.2011
Ответить
Виктория
Спасибо))) Но сейчас я на неопредленное время с ним завязала, накачалась уже))))) Займусь через месяцев так 7-8....
06.06.2011
Ответить
Виктория
Ну по 50 раз можно, а вот раза это сложновато, т.к. днем я на работе. А вечером делать дважды, что то не то. Я лучше в несколько заходов сделаю
21.04.2011
Ответить
Юлия
Качать пресс нужно каждый день,постепенно увеличивая нагрузку,если хотите результат. И никто его не обещает в короткие сроки. Но качание пресса не подтягивает кожу!
19.04.2011
Ответить
Виктория
Ну может я не правильно выразилась. Я думаю если мышцы подтянутся, то соответственно и висеть ничего не будет. У меня кожа сама по себе хорошая, не дряблая, растяжек на животе нет. Просто это все в кучке как то смотртся не оч....(((
19.04.2011
Ответить
Виктория
Я и не говорю, что мне за неделю надо результат. Я раньше больше уделяла этому внимание, а сейчас .... да и с ребенком дома качать это что то не реальное. Он воообще не дает делать, лезет на меня во время занятий, хохочет и мешает...
19.04.2011
Ответить
Виктория
Он меня главное зовет, показывает, что типа надо идти и делать, а сам то никак не дает это делать. Встает мне на живот, падает, то под меня ложиться... Вот как с ним? Сейчас буду качать, пока спит)))
19.04.2011
Ответить
Юлия
Вот так и получается,как пишите: пока спит...Конечно неудобно это,а что делать?
19.04.2011
Ответить
Светлана
У меня живот как у Б на 4-5 мес ужас просто кругленький,бесит.пресс надо качать по 20-30 раз и так 3 подхода в день,каждый день.
19.04.2011
Ответить
Houston
качать пресс и подтягивать кожу это разные процедуры!!! кожу утягивают - массажем, контрастными температурами или сушкой. пресс для результата надо качать 3 подхода по 10,20,30 и не меньше 2 раз в неделю.
19.04.2011
Ответить
Виктория
Я могу качать по многу, у меня с этим проблем нет. Он выносливый у меня. Могу по 30 раз по несколько подходов за раз. И по разному.
19.04.2011
Ответить
Houston
лучше всего баня с веником или жестокой мочалкой, а потом обливание ледяной водой. а сушка это физнагрузка без воды. тоесть занимаешься и не пьешь воду..надо токо быть очень осторожным чтоб не схлопатать обезвоживвание. еще хорошо помогает обертывать живот полиетиленом и шерсшарфом на время занятий. экспресс сушка жира получается. и делать надо все в комплексе по 2-3 раза в неделю.
20.04.2011
Ответить
Анастасия
я валенок))) объясните, 3 подхода по 10,20,30 - это как: покачала десять раз отдых, потом двадцать - отдых, потом тридцать - отдых.. и так при раза - правильно? пауз не делать? то есть не три раза в день а именно за раз три подхода?
29.06.2011
Ответить
Margarita
а у меня растянутая кожа(растяжки)они не видны,светлые,но живот из-за них выглядит некрасиво.может подскажете,что делать?
12.07.2011
Ответить