диета при фитнес нагрузках

Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала  Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..

 ПОменяйте тренера. И диету.Белок обязательно нужен для восстановления мышц, это строительный материал. И не только-это активатор метаболизма. И до тренировки нужен, чтобы питать мышцы, чтобы тратился жир из запасов. Без белка не должно быть ни одного дня.

Мне тоже несколько лет назад тренер советовал не есть белок в день занятий, я занималась 2 раза в неделю (чаще не получалось, но очень хотелось похудеть). Совет был дан после жалобы моей, что не худеется никак, несмотря на нагрузки и оганичения в питании. В общем я послушалась и кг начали просто таять, за полгода -25 ушло. Я думаю если нужно убрать много лишнего, то исключить белок имеет смысл...  

простите, но просто неправильный тренер, видимо:)

вот я этого тже не понимала я когда усиленно занималась, я наоборот сидела на белковой диете, а иначе откуда брать силы для тренировок.... моя тренер говорит, что есть некоторые невмнозы которые запрещают есть белки и пить во время треньки, но она сказала, что это не правильно...