Все болит! Ни чего не помогает=)))
Фитнес, аэробикаНачала тренироваться и вот они, первые впечатления=))) А именно жуткая боль в мышцах, но как говорил мой тренер по Регби, - "Это приятная боль".
Радует то, что завтра перестанут болеть ноги, и после очередной тренеровки начнет болеть грудь и плечи=))) вот такой круговорот боли в природе, и возможно через месяц все станет несколько проще, точнее боль станет легче, хотя...
При условии постоянно растущих тренировок, и как раз через месяц у меня по плану смена программы тренировок, думаю молочная кислота меня не покинет плижайшие пол года, пока я не выстрою хороший мышечный корсет, а точнее свое тело.
Но главный результат тренировок - это больше ни какой боли в спине (у меня радикулит и остеохандроз)!
Евгения
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми. Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом "Здоровая Россия". Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге Блог от Марины все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
04.07.2012
Ответить
Кристина
после тренировок парьтесь в баньке или сауне, на худой конец, в ванне и будет легче!
22.10.2011
Ответить
Natalyy
Спасибки=))) Нельзя мне сейчас в банбку((( Прямо во время тренировки кретические дни начались, вот и пришлось отказать себе в удовольствии, теперь хожу как утка=))) Перевливаюсь с ноги на ногу=)))
22.10.2011
Ответить
Кристина
если у вас критические дни - вам нельзя делать упражнения на ноги, пресс и спину! а вообще на будущее - банька градусов 60-70 тоже возможна и при критических днях. и массаж! тогда мышцы быстрее будут в тонус приходить! хотя бы сами себе ножки помните с кремом или маслом, станет легче!
22.10.2011
Ответить
Natalyy
Так в том то и дело что началось все именно после тренировки=))) во время и до ни чего не было=))) Но 2 года не занималась. В баню тоже не чаще чем раз в неделю ходить можно, а тренируюсь 3 раза в неделю=)))
24.10.2011
Ответить