Кто пробовал БУЧ, откомментите, плиз
Разноерешила попробовать, есть большое желание избавиться от жировых отложений и сохранить мыш. массу. Сегодня первый день, те кто пробовал, гляньте, правильно я сегодня питалась. Белковый день: З - омлет с кур.грудкой, перекус - творог 0% - 200гр, О- мидии+кальмар+укроп, масло олив. и уксус винный ( совсем немного для вкуса), огурец, на ужин планирую рыбу.
И еще, расскажите каковы ваши результаты на БУЧ, сколько нужно так питаться для видимого результата. Вес 50, хочу накачать ноги и попу, ну и пресс моя мечта. Из спорта пока качание пресса ежедневно, катание на роликах.
Благодарю)
Алёна
Перед такой диетой надо набрать мышечную массу. Я выдержала почти неделю. Стали заметны кубики на животе и рельеф на ногах, собст-о то, что и хотела. У меня в дневнике есть про сушку.
25.08.2012
Ответить
Пимнева Виктория
я вот тоже хочу накачаться а объясните что такое БУЧ и где можно прочитать
13.08.2012
Ответить
Джул
забейте буч в любой поисковик, инфы очень много
а вообще это белково-углеводное чередование, способствующее уменьшению жировой прослойки без потери мышечной массы.
только я на белках смогла полтора дня продержаться, тяжело для меня
14.08.2012
Ответить
Пимнева Виктория
а поняла это тоже самое что диета семь лепестков 1 день углеводы определенные ешь а на другой день белки. а может и нет. спасибо обязательно прочту. незнаю я когда покушаю белки меня прям на много хватает в спорт зале.
14.08.2012
Ответить