Девочки, такой вопрос - меня интересует больше уменьшение моих объемов, чем потеря большого количества килограммов. Объясню, что я имею в виду: вешу я 50 кг, до беременности была 47 кг, т.е. разница не такая большая, а вот объемы катастрофические: ОТ 72 (!!!!), а был 60, ОБ пострадал в меньешй степени был 88, теперь 94, еще есть сосредоточение жира как раз между бывшей талией и бедрами.Питаюсь в большей степени салатами, фруктами, вареное мясо, стараюсь после 20.00 не есть (после 18 не подходит, т.к. поздно спать ложусь), кручу обруч вот нед4лю и не очень регулярно ( к своему стыду) по джилиан майклс. но результатов нет... может кто-нибудь посоветует, что можно еще сделать или скажет, может я что-то неправильно делаю.
Абакан
бегать!! По себе знаю, все лето бегала, все спало...за зиму опять набрала бока... зимой в манеже не получается бегать. Сейчас у меня лыжи, тренажерный, бег в манеже...вроде постепенно уходят объемы. Снег растает, начну на стадионе бегать,3-5 км 4-5 раз в неделю! ). Я кручу обруч по утрам каждый день примерно минут 15-20 , встала , воды выпила и обруч, пока кручу , читаю с планшета все новости соц.сетей)
0
19.02.2013
Ответить
Аахен
Поняла про бегать, сойдет снег, тогда тоже побегу, а с обручем есть результаты? Спасибо!
0
20.02.2013
Ответить
Абакан
нууу думаю что обруч тоже плюс дает. просто я не знаю точно ,т.к. по мимо обруча, бегаю, бегаю на лыжах и хожу в тренажерный))
0
20.02.2013
Ответить
Аахен
Спасибо. Я живу сейчас далековато от тренажерных залов, к сожалению... поэтому буду пока обходиться, что есть :-) обруч, велосипед и бег, когда уж снег подтает немного..
0
20.02.2013
Ответить
Кострома
у меня рост 155, вес сейчас 53, 8 , а объемы меньше ваших.и они меня вроде бы устраивают, а вот вес охота поменьше. а раньше с такими объёмами как сейчас весила 52 кг
0
20.02.2013
Ответить
Аахен
А мне вот кг не очень важны, а объемы хочу убрать, если я буду весить 50, но с прежними объмами - я не расстроюсь.
0
20.02.2013
Ответить