Почему вес стал? И что с этим можно сделать?
РазноеВот такая проблема появилась. Уже месяца четыре сижу на подсчете калорий. Норму стараюсь держать 1000-1100 калорий в день. Вес уходил, не быстро, но движение в минус было постоянное. Иногда за неделю минус 500, иногда минус 700гр.
И вот недели три как вес встал. Не могу понять в чем дело?
Пробовала разгрузочный день, пробовала читтинг, питьевой режим вроде выдерживаю литра 1,5 -2 в день, но стоит на месте, хоть ты тресни. У меня уже почти истерика начинается. До нормального веса еще далеко, лишних кг 15 наберется... Что делать? Да, забыла еще про одну проблему, спорт мне противопоказан, проблемы с позвоночником, даже если похожу больше обычного, то спина болит, пробовала бассейн вместо спорта, но результат тоже не порадовал, позвоночнику совсем не нравиться нагрузка.
Девочки, что делать в таких случаях? Может кто-то сталкивался с этой ситуацией? 
Iririrka
Маловато калорий. Я когда начинала считать калорий у меня коридор был 1300-1800, через два мес примерно на 200 кал больше, но я продолжала худеть и это без спорта, вам метаболизм разгонять надо.
29.09.2014
Ответить
Линда
Знакомая проблема. Если спорт не возможно добавить, то нужно либо уменьшать калории до 900 в день, но это голодуха, либо добавлять какие-то вспомогающие средства, например таблетки. Другого варианта нет. Я пробовала разное, но помогли XLS medical, они хоть безопасные для здоровья, блокируют лишние жиры и увеличивают эффективность диеты.
20.09.2014
Ответить
Катя_К
Спасибо за совет! Я слышала про XLS medical, но мне кажется таблетки это уже “последнее средство”. Хотя может вы и правы, возраст у меня за 40 перевалил, а в это время набирается вес легко, а скинуть проблематично, а тут еще проблемы со спиной. Спасибо, подумаю я и над этой темой!
23.09.2014
Ответить
Liolichka
1000-1100 кл это слишком мало. Все время вы не сможете столько потреблять, как только перестанете соблюдать такую диету, сразу вес поползе вверх, согласна с ниженаписанным, шрганизм сопротивляется,нужно увеличить кол-во ккл, 1400-1500, может быть вес будет уходить и медленней, но зато стабильно, и поддерживать вес будет легче. Попробуйте дробное питание.
17.09.2014
Ответить
Людмила "модератор"
Сегодня милым Дамам мы дарим Бесплатный поход в салон красоты от БебиБлога! Успейте записаться на бесплатные процедуры... 
17.09.2014
Ответить
Катя_К
Девочки, спасибо всем! Столько откликов! Буду "переваривать" информацию, есть о чем подумать)
16.09.2014
Ответить
Кристинка
А попробуйте диету Магги, с мёртвой точки сдвинетесь и потом поддерживайте на подсчёте. Там голодать не нужно, мне она понравилась)
15.09.2014
Ответить
Катя_К
Спасибо, я на нее давно посматриваю, мне она нравиться. А она будет эффективной без спортивных занятий?
16.09.2014
Ответить
Кристинка
Будет) я без спорта сидела на ней. А сейчас хочу на нее и потом спортом поддерживать. По крайней мере попробовать всегда можно) тут кстати сообщество есть. Видели?
16.09.2014
Ответить
Евгения
Посмотрите на ютубе видео Дениса Борисова для женщин часть первая. Про точку равновесия, и сразу станет понятно что к чему.
15.09.2014
Ответить
Елена СК
Может это и противоречит всем диетам,закидаете меня тапками,но попробуйте немного нарушить) У меня вес несколько дней стоял,я в панике и мне девочка посоветовала,какую-нибудь вредность съесть) Я вчера съела две пироженки и сегодня вес — 0,5 кг) Ура!!!
15.09.2014
Ответить
Катя_К
Елена, спасибо за ответ! Такой соблазн.... Может я его и опробую, хотя читтинг я себе тоже пробовала проводить, только вот эффекта не было.
15.09.2014
Ответить
Ксения
+1профессионалы устраивают себя так называемые cheat meal, чтоб обмануть организм, тк он у нас, сцуко, умный) чуть заподозрит угрозу голодовки — сразу начинает запасать впрок, вместо того, чтоб сбрасывать. Так даже от воды можно толстеть начать. А вообще, 1100 кал — это, конечно, маловато, хотя бы 1300.
15.09.2014
Ответить
Sofia
Питайтесь не менее 5 раз в день, просто поделите свой дневной рацион на 5 частей, таким образом вы разгоните обмен веществ. Я делала так, сначало делила на 3 части, потому что обычно кушала е 2 раза в день. Потом увеличивала кол-во приемов до 5
15.09.2014
Ответить
Катя_К
На пять не вытягиваю, пробовала, но постоянно сбиваюсь, в выходные, конечно, просто, с этим справляюсь и ем 5-6 раз за день, а вот в рабочие дни иногда три-то раз проблематично, у нас обед четко раз вдень и директор не приветствует доппитание...
15.09.2014
Ответить
Елена Дьяченко
Как-бы не мало было 1100 ккал. Организм просто сопротивляется. Попробуйте устроить перерыв: повышать постепенно калораж до поддерживающего. И повышать так с пару недель. А потом урезать процентов на 15 и снова худеть.А со спиной только через врача проблемы решаются. В зависимости от причины боли и помощь будет очень разной...
14.09.2014
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.