Правильное питание. Нужны советы.
Питаемся правильноЭта зима была довольно нервная для меня + здоровье немного подкачало. Поэтому к весне имеем животик и целлюлит на ногах выше колена. Решено приводить себя в форму. Купили кардиостеппер.
Пока план занятий такой: утро - кардиостеппер от 15 минут и больше + гантели (по 2 кг) для рук; вечером - кардиостеппер. Постепенно начну качать пресс.
Теперь питание
Уже год исключила все жареное и жирное. Салаты заправляю растительным маслом. Свой любимый Цезарь - домашним жидким майонезом на перепелиных яйцах. Очень люблю мясо, без него не могу жить. В основном готовлю курицу, индейку и говядину - запекаю в духовке (без добавления масла). Люблю всякие овощные салаты. Первое готовлю на легком курином бульоне и никогда не зажариваю.
Все бы хорошо, но... Без хлеба не наедаюсь. Минимум 1 кусочек, максимум - 3 съедаю. И еще один мой грех - это выпечка. Пеку я очень вкусно, поэтому регулярно у нас дома пирожки, булочки и блины. Конечно, я не обжираюсь, но 2 маленькие булочки или 1 кусочек тортика могу себе позволить в день. А... Еще... Шоколад практически не ем, чипсы тоже... В макдональдс не хочу. Максимум 2-3 кусочка могу у мужа стянуть))
В общем, все эти булочки, тортики и хлебушек + сидячий образ жизни и дают животик.
Подскажите, вписывается ли мой рацион в понятие правильного питания или нет? И еще... На какой муке печь хлеб (хлеб у нас только домашний), чтобы он и вкусный был и меньше калорий было, чем в обычном белом пшеничном?
И еще... Реально ли при таких нагрузках и питании привести себя в форму за 2 месяца? В общем, очень жду Ваших рекомендаций))