Это катастрофа!!!!!!!!!!!!!!!!!!

И сколько сейчас после родов прошло и сколько вес и рост ?

А мне некогда спать :( дочка в 12 ночи только нормально спать ложится ,а просыпается уже с 5ти утра..днем спит максимум час ,и то не всегда. Вчера вообще не спала днем)( а мне еще надо по дому все работу сделать..вот так и прлучается , что все бегом ..

Светлан. Спасибо вам большое, обязательно прочту!

посмотрите ролик Денисова на ютубе. у него есть про женщин. Он хоть и грубо, но правду говорит! Вам все писали - питание это ВСЕ, мы то что мы едим! не готовы к переменам и работе ( приучение к правильной еде) - носите свой большой размер и не нойте. Готовы работать - работайте. Сессия, работа, ребенок это все чушь, отговорки. Зачем нужен зал, если есть ребенок. В интернете куча роликов, как можно весело заниматься с ним. Опять же, все домашние дела можно делать чуть дольше, но подключать упражнения. Игрушки детские собирать приседая или наклоняясь, и так далее. Упражнение планка очень эффективное, занимает от 1 до 5 минут. А с диетой так вообще проблем быть не может с годовалым ребенком, Варенное и пареное ему можно есть и самой, мясо только добавить. и будет Вам результат быстро и качественно!

Когда второму ребёнку было 6 месяцев, первому 3 года за 3 месяца похудела на 9 кг. Было гв. В зал не ходила, занималась дома - утренняя зарядка 6 раз в неделю, плюс 3-4 вечерние часовые тренировки. Но, тренировки не главное, главное питание. Убираете белый хлеб, выпечку, сахар, всякие соусы, майонезы, кетчупы, сахар. Максимум простых продуктов. Примерно питалась так - 2 литра воды между приёмами пищи, утром овсянка на воде, второй приём пищи медленный углевод - это гречка, перловка, овсянка, Булгур, киноа, цз хлеб, цельеозерновые макароны плюс овощи. Третий и четвёртый, в иногда и пятый приём пищи упор на белок курица, индейка, говядина, кисломолочка, фасоль, чечевица плюс овощи. Фрукты по минимуму один в первой половине дня. Соблюдаете порции не больше стакана за раз. Лучше сделать 6 приёмом пищи в день, чем три и передать. Понятно что иногда можно позволить себе вкусное, но в идеале не чаще раза в неделю.

раньше не жирели, так как попу свою драгоценную гоняли. Не в машине, а пешком до остановки, там и там. Лифты были не везде. и за компом столько не сидели, и Г..на столько в магазинах не было. Двигался народ активно. А сейчас? ниче так статистика, что Россия толи третья толи пятая страна с ожирением? а ведь питаться правильно никто не хочет- времени ведь нет!

Я в основном ем йогурты , картофель иногда , горбушу, огурцы,помидоры, черешню,клубнику , яблоки,кефир, курицу,очень редко свинину. Еще бывает салаты разные . А к каше я вообще никогда не была приучена , поэтому сейчас ее есть не буду 100%