Нужен ли сахар?

Всем привет. С января месяца занимаюсь своей фигурой. Бегаю на стадионе, 2-3 р спортзал. Сочетаю и кардио и силовые, кое-что из аеробики.Больше преобладает кардио.Из питания особо не поменяла ничего,стараюсь не есть поздно вечером, меньше есть мучного.В июне стала расстраиваться, что не качается пресс. Вернее верхний начал подкачиваться, а вот нижняя внешне без изменений. Взяла я и прощупала свои мышцы под жирком. И обалдела! Оказывается под слоем жира уже накачались хорошие мышцы. Но их не видно из-за жира на животе. Прочитала в нете, что жирок на животе и бедрах убирается с помощью правильного питания и исключением сахара. Убрала все сладкое. Только в чай одна ложка сахара. Через неделю стало плохо, чуть в обморок не упала. Упала глюкоза в крови. Вот теперь я в растерянности по поводу Сахара. Что можете мне подсказать?