Поделитесь опытом кто проходил марафон по похудению, не вернулся ли вес?

Я проходила марафон после первой Б. И скинула 10 кг. Мне понравилось, тк есть поддержка от других худеющих и всегда есть возможность обратиться за советом. Учат расчииывать кбжу и подбирают тренировки. Удерживала без проблем, но после очередной Б. Снова набрала и пока кормлю похудение неактивное, скачала шагомер https://skachat-dlya-android.ru/shagomer.html и слежу чтоб больше 10000 шагов было. Но конечно же выходит больше с мамской беготней! Попробуйте тоже начать с этого, очень подбивает на движение. А движение-это и есть путь к стройности!удачи вам!

Лучше на подсчете калорий или ПП. Моя тетя даже на ПП похудела, а ей 60+, возраст усложняет процесс. Но это точно действенное похудение и вес потом держится. Она еще иногда пила турбослим протеиновое питание, могла прием пищи им заменить. Это белковые коктейли, малокалорийные, в ним целый набор витаминов и минералов, и гиалуронка и коэнзим Q10. Это чтоб белка хватало и еще красивыми оставались)

Смотря какие планы у вас на после курса) если чипсы с тортом вприкуску, то скорее всего, вес вернётся))

Я весной прошла курс по похудению xtrabody. Довольна очень, скинула 4 кг, которые набрала за зиму. Обратно не набрала. Только это не марафон, а именно курс

У меня вернулся. Если надо к какому-то случаю быстро похудеть, то супер, так не советую.

У меня лично не вернулся. В ноябре 2019 похудела на 5 кг, с 70 до 65. И такой вес держался до января 2021 года, до 20 недель третьей беременности. Сейчас вот снова худею. Правда пока без физ.нагрузок. Минус 1 кг за неделю.