Стройнеем с БФ - 18 дней
Клуб приверженцев БОДИФЛЕКСАПривет, девочки - поделимся как суббота прошла? ;))
У меня с утра БФ как обычно
завтрак - каша овсяная+зеленый чай
перекус - чай зеленый+кусочек блинного торта(надо же пробовать свою стряпню 
)
обед - суп-лапша куриный
перекус - пол банана
ужина как такового не было, вечером позволила себе бокальчик вина сухого с фруктами :)
Как ваши дела? ;) Что то наши ряды крайне нестабильные - очень жаль - желающих ведь так много было :((
Светлана
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
Валентина
=) привет
утро БФ
завтрак гречка и курочка
обед и ужин мюсли,кефир был чаек,а еше кажиь с утра скушала бетер с сыром так соскучилась по хлебушку и сыру
21.02.2010
Ответить
Света
Валюшик - так сыр НУЖНО кушать для нас это очень хороший источник кальция - я вообще жить без него не могу :) Так что кушай на здоровье, а вот вместо хлеба люблю ржаные криспы - вкуснятина вообще получается :)))
21.02.2010
Ответить
Валентина
просто он очень жирный,подумала не увлекаться...а так тоже люблю чай с сырным бутером=) а какой еше хлебушек полезен??
22.02.2010
Ответить
Света
Я вообще как бы не любитель хлеба - повезло прямо - нужен исключительно для бутера к сыру :))) использую криспы или если беру хлеб для домашних - без муки, или грубого помола, или с отрубями - но в любом случае старюсь брать не белый
22.02.2010
Ответить
Валентина
я тоже могу без него кушать...только с супчиком кусочек могу ну я чай хоца с бутером порой=) с отрубями это отрубной,такой серенький внутри или даже коричнекатый,сверху еше посыпан чемто наверно этими же отрубями))да?
22.02.2010
Ответить
Света
да сейчас очень много всяких разных хлебов :))) стараются пекарни угодить народу :)))
22.02.2010
Ответить
Аня
Привет! Моя суббота. Сразу скажу, что были званы к маме в гости, поэтому в плане еды были грехи. Итак, отчет:
8.00 БФ
9.00 кофе, каша мультизлаковая
13.00 салат "сельдь под шубой" (ох, знаю, что вредно, но мама так вкусно его готовит, что не могу устоять")
17.30 гусь запечёный в кулинар.мешке с яблоками и черносливам, салат из стручковой фасоли (фасоль, грец.орехи, консерв.тунец,бальзамич.уксус), св. овощи.
Вот такая я обжора.
Вся неделя похудения на смарку.
Эх, да и удовольствия от съеденного не получила, вернее во время еды было все хорошо (как это обычно бывает:сидели семьей, болтали, и не заметила как слопала много.) А вот потом: тяжесть в желудке, тошнота...
Видно организм привык мало есть и не ужинать, вот и взбунтовался! Постараюсь, больше себя так плохо не вести!
Вся неделя похудения на смарку. Эх, да и удовольствия от съеденного не получила, вернее во время еды было все хорошо (как это обычно бывает:сидели семьей, болтали, и не заметила как слопала много.) А вот потом: тяжесть в желудке, тошнота...Видно организм привык мало есть и не ужинать, вот и взбунтовался! Постараюсь, больше себя так плохо не вести!
21.02.2010
Ответить
Света
Да уж - представляю какая вкуснота :)))) Не волнуйся, сходишь в зал, сделаешь разгруз и все вернеся - как говорится за удовольствие надо платить - это своеобразный шаг назад был у тебя
21.02.2010
Ответить
*Мария*
а я вот приболела((( видимо, нагулялась на морозе, да еще муж с соплями из командировки вернулся. вот теперь нос не дышит. правда, есть особо не хочется. пью только много. поэтому у меня перерыв с прогулками. очень буду стараться вновь на "лыжню" с вами выйти!
21.02.2010
Ответить
*Мария*
хотела вас хотя бы читать пока. но это невозможно. некоторые отчеты круче, чем меню в ресторане. сразу к холодильнику тянет! девченки, ну зачем же все так вкусно расписывать!
22.02.2010
Ответить
Света 
я только вот писала - что кажется для худеющей - я питаюсь мягко сказать неприлично :(((
я только вот писала - что кажется для худеющей - я питаюсь мягко сказать неприлично :(((
22.02.2010
Ответить
~ Оля ~
А я еще только пойду заниматься, у меня 8.30 утра..........Удачи всем!!!
21.02.2010
Ответить
~ Оля ~
Точно....А я спишу....жить))))))
Значит за вчера:
БФ
Завтрак - булочка с корицей+кофе
Обед - рагу овощное с куриным филе, кефир
Ужин - апельсин+кефир
Значит за вчера:
БФ
Завтрак - булочка с корицей+кофе
Обед - рагу овощное с куриным филе, кефир
Ужин - апельсин+кефир
21.02.2010
Ответить
Натка
Приветики. У меня как обычно, все по программе. Завтрак-овсянка+кофе с молоком, БФ, обед-щи+кусочек запеченного мяса. С 4 до 9 была в бане. Пила чай с чабрецом, ела фруктовый салат. Омолодилась лет на 100, а может и больше, во всяком случае ночью спала как убитая, да и с утра глаза совсем не открывались.
21.02.2010
Ответить
Света
Наташааа... как классно банька... ммм... Молодчинка - такую пользу себе и удовольствие принесла ;)))
21.02.2010
Ответить
Ирина
Утром бодифлекс
завтрак - сыр с колбасой
Обед - картошка толченая котлета и тушеная капуста
Вечером ходили в гости отмечали 23 февраля, пила пиво с чипсами, что-то я эту неделю вообще себя плохо виду.
21.02.2010
Ответить
Света
эх - а кто обещал? :((( Ну ладно пиво еще куда не шло - но чипсы то, Ир, это ж совсем кака :((( нужна какая то разгрузка-очистка совести и организма ;))))
21.02.2010
Ответить
Ирина
нет на разгрузочных днях я больше сидеть не буду, это после него у меня все пошло на перекасяк, т,к я ужастный неврастеник мне такие вещи не нужно делать, я после них начинаю есть сладкое и мучное, чтоб не нервничать. Ну а поповаду чипсов, давно не ела, ну очень захотелось
21.02.2010
Ответить
Света
ой ну конешн не надо себя мучить тогда - а я наоборот кайфую от них :))))... Чипсы - зло ;)))))
21.02.2010
Ответить
Ольга
У меня вчера позаниматься не получилось (с самого утра в беготне по городу), сегодня двойную норму сделаю. Завтрака не было. Обед - кусочек пиццы. Ужин - рис с курицей. Вчера что-то я калорийно поела, но радует, что порции совсем маленькие были. Перед сном мартини+фрукты.
21.02.2010
Ответить