Скажыте как правильно дышать?
Имею введу при схватке и при потуге?в нете столько разних дыханий что я запуталась ...в школе мам говорили что схватку надо продыхивать частым дыханием" вдох носом видох ротом".ето правильно?
Анастасия
Информация с курсов :на схватке вдох носом на 1-2, выдох ртом в два раза длинннее. На потугах, если нельзя тужиться, как собачка, а когда млжно, вдыхаешь хорошо так ртом и выдох "через попу" :-)
29.09.2014
Ответить
Анастасия
Нам на курсах сказали, что дышать так, как удобно — это и есть правильно! Т.е. например — мне удобно по счету 6 на вдох, 7-8 на выдох...кому-то 3 на вдох, 4 на выдох и т.д. То есть как вы обычно глубоко дышите, так и на схватках — самое главное не задерживать дыхание! А на потугах собачкой — часто-часто, диафрагма быстрее двигается и боль там уходит. Как то так)))
29.09.2014
Ответить
Ирина
знаете,под конец,уже хочется послать все эти техники дыхания. Я представляла распускающийся цветок лотоса...мммм..ненавижу теперь лотосы!
29.09.2014
Ответить
Екатерина
Бывает несколько способов, вы посмотрите в инете все из них. Дома поучитесь а там в процессе разберетесь какое дыхание вам поможет. И какая поза пережить схватки. Мне более ли менее помогало садиться на фитбол и вперед облокачиваться на кушетку, так что б поясница прогибалась. В основном болела поясница. Потуги начались у меня рано и более ли менее помогало дышать собачкой, именно дышать а не делать вид.
29.09.2014
Ответить
Настя
Посмотрим в процесе.о дихание собачкой сдишала но на курсах о нем ни слова несказали вот думаю спрошу
29.09.2014
Ответить
Dari
Дыхание в схваткахДыхание в потугахПока самое лучшее, что видела на эту тему. Цель дыхания — расслабиться. Если вы во время дыхания будете напрягаться или напрягать вагинальные мышцы, то грош цена такому дыханию. Следить, чтобы лицо и губы были также расслаблены. Но фишка в том, что последние, самые мощные схватки перед полным раскрытием, продышать уже сложно — для этого случая есть еще голосовые техники пропевания звука. Это может быть звук О или А или другой, он тянется на выдохе максимально долго. Это позволяет не метаться и кричать, теряя силы, а продолжит расслабление и сохранить силы на потуги.
29.09.2014
Ответить
Алла
Схватку — да, так и надо. На потугах слушать акушерку, она все подскажет. Удачи.
29.09.2014
Ответить