Спорт

Девочки, отлично! Всем спасибо и лёгкой беременности! Буду дальше продолжать 💪🏻, на велике сейчас уже холодновато-то, хотя с завистью смотрю на педалистов, когда в лесу гуляю 😆😆

я хожу на силовую индивидуально с тренером, все норм, по пульсу не больше 140 должно быть

Занимаюсь йогой, хожу в спортзал, после зала - в сауну и бассейн, по утрам бегаю, если не в утреннюю смену, и на велосипеде катаюсь иногда. Правда, стоит заметить, что ко всему этому я вернулась только после 16 недель, до этого я помирала и моим максимумом был героический поход в бассейн раз в неделю)

Бассейн, гидромассаж ног и пяток, баня, долгие прогулки. В бассейне плаваю и делаю упражнения для беременных.

Пожалуйста, укажите верную категорию сообщества для Вашего сообщения. Для этого Вам надо отредактировать сообщение. Данное требование прописано в правилах нашего сообщества. Спасибо.

Хожу на йогу (обычную), но некоторые асаны не делаю (поперечные скрутки, на пресс), глубоко не наклоняюсь. Инструктора предупредила. На йогу для беременных пока только 2 раза сходила, но там совсем нагрузки нет, не хватает. На велосипеде каталась в 1 триместре, пока тепло было.

до Б ходила на пилатес, йогу, аэробику, теперь скачала видос с гимнастикой для Б и занимаюсь по нему каждый день (стараюсь по крайней мере), хожу пешком. Хотела в бассейн, но там вода прохладная+хлоркой воняет+боюсь заразиться чем-то или простудиться. На велике я думаю можно в свое удовольствие, главное чувствовать грань когда уже усталость, рекорды и подвиги сейчас излишни будут.

Катаюсь на велосипеде по сей день) главное не по кочкам и без фанатизма (скорость, в гору)

Я хожу на специальный фитнес для беременных, на выходных в бассейн+хаммам. Бассейн находится на улице (подогреваемый), поэтому после него и перед хаммамом захожу в финскую сауну на 2-4 минуты. В хаммаме сижу 15-20 минут, обливаясь холодной водой ))Тут надо смотреть по своему состоянию..😛

Если самочувствие позволяет и нет угрозы, то для спорта без фанатизма никаких противопоказаний нет. Я с сыном занималась йогой и пилатесом для беременных, долго. Но потом то живот колом встанет, то пинался оч сильно, а однажды сильно заныл низ живота, я поняла, что хватит(это на больших сроках уже было). В эту беременность не занимаюсь ничем, сил что-то нет... А вот на счет бани- я бы не стала рисковать, частоивызывает замерание плрюода высокая температура, выкидыши... В хамам и легкую сауну на пару минут можно, но прям в баню париться, я бы не рисковала!