По порядку, в первом триместре потеряла из- за токсикоза 3-4 кг, потом 2 набрала, а вот за последний месяц набрала целых 2 кг, аппетит сильный, хочется чего нибудь жевать все время, особенно солененькое.
Я очень не хочу много набирать кг так как у мене и так есть лишний вес, плюс нагрузка на вены и возможные отеки. Расскажите, что вам помогло избежать большой прибавки?
Мне не плохо помогает есть часто и по чуть чуть, но жор сильный 2 яблока съела и голодная😢
Киев
От яблок кстати еще больше кушать хочется) правильно, что кушаете часто и по немного, меньше сладкого, хлеба, жареного, жирного, острого, копченого
Киев
Не мало, от добеременного +4, но если учесть что в 1 триместре похудела, то все 6.5 кг, но у меня вес сейчас 53 кг
Киев
Но мне в нем уже тяжело и не комфортно, а еще сколько ходить, да и лето на носу, не хочется быть слоником 😅
Кривой Рог
Если б у меня было 53 кг я б радовалась . А у вас рост какой?
Санкт-Петербург
Яблоки повышают кислотность и поэтому после яблок хочется есть ещё сильнее))) Я в прошлую б раз в неделю разгружалась на кефире... но в эту от кефира тошно. Покупаю творог 0,2 % смешиваю со сметаной нежирной и сахарозаменитель (фитпорад👍) и в прикуску с зелёным чаем ,в день раза три четыре ем ... уходит 1-1,5 кг в день!!!
А ещё система -60 для беременных подходит,там до 12.00 можно съесть хоть слона😜
Кривой Рог
По системе-60 надо жить все время, а у меня она не прижилась!а творог хорошая идея, но много его есть не могу!
Москва
Я в первую половину беременности много резко набирала, ну и во время токсикоза жрала, простите, хрень всякую, от нормального правильного питания ещё больше тошнило. После 20-24 недели просто перестроила организм на правильное питание, сейчас вес мало растёт. 32 недели +10, но из них +7,5 набрала уже к 24. Так что если бы не следила за питанием, то уже бы все 15 было.
Ограничьте хотя бы соленое, сладкое, жирное, сдобу, жареное. Не обязательно себя прям в тисках держать. Я ем много овощей, но позволяю себе немного сладкого, иначе буду злая и нервная. Кушайте больше белка, каши, овощей чем больше тем лучше, скоро тем более запоры могут появиться. Сухофрукты вместо конфет) Творог, яйца, рыба нежирная, мясо варёное. Утром каши, днём супы малосоленые. Ужин овощи, белки. Голодом себя не морите, кушайте, о старайтесь полезную еду. Кефирчик на ночь хорошо) И будет вам счастье, набор то в любом случае будет, но зато так вы будете уверены, что сделали по максимуму для своего здоровья и ребетенка.
Да, и воду пейте, не забывайте, что вода необходима организму)
Архангельск
Разгружаться можно только в 3 триместре.
Я ем как обычно, но все свои обычные приемы пищи делю на части. Завтрака у меня и в обычном состоянии 2, а вот обед на работе делила. Покупала полный, например ела суп и салат, а второе уносила с собой, ела через час-полтора. Полдник - фрукты, прям много, если есть хотелось. Грушу, хурму, банан (вместе). Яблоки старалась не есть - только разжигают аппетит. С ужином тяжеловато было, т.к. В 17.30 вроде еще рано, а в 7 уже есть охота, а я в дороге.
Конфет и булочек не ела вообще. В итоге за всю беременность всего плюс 1,5 кг.
Разгрузка была 1 раз в 7-10 дней. 1 кг печеной картошки или 1 кг яблок или 800 гр творога или 800 гр мяса отварного и плюс 1л кефира на день. Т.к. я голодная ходить не умею, сидела на картошке. Вкусно и несложно)))
Москва
Целых 2 кг!!! Я целых 14 набрала к 28 неделе ))) От жора ничего не спасает, все мысли о еде, особенно в выходные, если дома. Сейчас врач рекомендовала разгружаться.Творог, кефир, яблоки (от которых еще больше о еде думаешь),овощи свежие и отварные. Пока придерживаюсь, НО- обед полноценный, так как иначе я не человек, но без хлеба правда ем. Попробуйте на пару и отварное. Без соли, без сахара (это не сложно).
Кривой Рог
При первой беременности набрала 20 кг, была 52, рожала 72 кг. И тогда было не так страшно набирать, ела по ночам даже. Быстро лишнее ушло на протяжении 3 мес., но через год набрала 7 кг при гв, гормоны скорее всего. Второй раз была 62 кг, рожала 72 кг. После родов сразу ушли все кг, через какое то время начала заниматься и ещё 5 кг скинула, но живот висел. Теперь вот забеременела 64 кг и на данный момент 64. Но если в месяц набирать по 2 кг - это ещё минимум ещё 10 кг. Переживаю, как их потом сбросить. С каждым разом труднее. Такая вот математика
Москва
Прекрасно вас понимаю! Я тоже при первой беременности была 50, рожать пошла 71. 7 кг скинула не особо напрягаясь,потом ещё 11,но уже напрягаясь и за 3-4 месяца. Ничего не вернулось,так и была стройняшкой. Теперь вот опять-двадцать пять)) ну ничего,прорвёмся. Хотя я сейчас вешу больше,чем тогда рожать пошла,страшнее конечно,но ничего,восстановимся.
Москва
может исключить хлеб майонез вкусняшки? или есть их до 12?... а на ужин кефирчик или кусок курицы с салатом?
я тоже склонна к полноте...но после токсикоза я готова "хоть майонез ложкой есть", лишь бы не тошнило😅... на вес стараюсь не обращать внимания...( токсикоз пока страшнее
Москва
В первую Б сидела на ПП (завтрак как на воде, в обед легкий супчик, ужин салат с мясом/рыбой) и много активничала. В итоге из РД вышла худее, чем до Б
Москва
Если вы будете съедать по одному такому бутерброду на завтрак, хуже не будет)
Москва
Мне очень помогает не жрать на ночь, плюс ограничить хлеб и сладкое. Но как только вес приходит в норму - опять срываюсь.
Москва
На последнем месяце жру как не в себя((( и набираю все кг, которые не набрала ранее... но ничего поделать не могу, если не наедаюсь, хожу злая, нервная и плаксивая.
Кривой Рог
Я на последних месяцах тоже круто набирают, ребёнок как раз активно набирает вес. Как представляю, плохо становится! Хлеб с маслом - это моя особая любовь!
