Как не переедать во время беременности?
ПитаниеВсем доброго вечера :)
Собственно, тема вопроса: как не наедаться во время беременности? Сначала был токсикоз, причём очень сволочной - если не ела каждые три часа чего-нибудь, то можно было обнимать унитаз. Если ела - то чувствовала себя человеком.
Теперь токсикоз прошёл и начался дичайший жор. Причём тянет конкретно на сладкое и мучное, до истерики. Если беру себя в руки и иду грызть морковку - сразу страшная тошнота, моментальная апатия и тд. Чего делать то?))
Понимаю, что после беременности похудею. Уже проходила. Но, не хочется сейчас набирать лишние кг, под конец беременности спина итак будет в шоке от происходящего, а тут сама себе палки в колёса вставляю:(
Лучший ответ
Xiximonstr
А какой у вас метаболизм? Легко полнеете от сладкого и мучного? Если нет, то ешьте)))
19.03.2022
Ответить
Лила
Не знаю как вы все сдерживаетесь и едите углеводы)я стараюсь правильно питаться,но не лезет в меня суп или куриная грудка на пару...лезет,но через силу.Зато тортики в любое время суток готова съесть и так хорошо сразу становится.
20.03.2022
Ответить
Невменяша
Лила, и не говорите. Читаю комментарии и прям стыдно за себя становится 😅
20.03.2022
Ответить
Дарья Солнцева
Я килограммами ела печенье яблоки. Делала в микроволновке, можно добавить мёд или корицу, мороженое. Но обязательно в горячем или тёплом виде, так больше ощущение сытости.
20.03.2022
Ответить
Невменяша
Дарья Солнцева, их просто хотелось, или они в таком виде помогают от желания съесть все мучное в доме?:))
20.03.2022
Ответить
Крис
После приема пищи нормального, добирать объем за счет всякой травы салатной, салатика из капусты с морковкой. Я еще пила псилиум (подорожник) разводила то в соке, то в йогурт засыпала) Он кстати классный еще тем, что с ним не было проблем с походами в туалет, как часы все было)
Ну и перед тем как есть - пила, чаще после горячей воды (не люблю комнатную или холодную, ток как кипяток) и есть не хотелось. И я путала жажду с голодом. А еще сон, когда недосыпала или ложилась поздно - на след день хотелось не кушать, а жрать все что плохо прибито.
20.03.2022
Ответить
Kate
Вообще для меня залог худобы этопитание не вкусными полезными продуктами.. я вот к примеру авокадо терпеть не могу и естественно буду его размазывать по тарелке пол дня
19.03.2022
Ответить
Kate
А меня муж заставляет есть и сладкое тоже. Я очень худая всенда была и он боится что нарожаю " глистов " )) меня даже вырвало черной икрой ..иногда я просто умоляю его не пичкать меня едой до рвоты. А он истирит ужас.. сейчас 3 триместр и набрала где то 9кг .. всегда себя чувствавала хорошо . Но во. Пару дней он остал от меня с едой так я скушала за день 1 тарелку супа и все а в 5 утра почувствовала что теряю сознание и побежала есть ..
19.03.2022
Ответить
Наталия К
Зависит от вашего веса, если у вас недостаток веса после 1 триместра, может пока можно дать организму что он требует и не изводить себя угрызениями совести. Вес во время беременности придет в любом случае, другой момент говорим ли мы о весе или жировых отложениях))
19.03.2022
Ответить
Невменяша
Наталия К, у меня недостаток веса был до беременности. Сейчас именно эти 3кг и добрала. Ладно, ничего страшного, переживу, хотя многовато для 12 недель. Лишь бы дальше так голову не сносило… 😒
19.03.2022
Ответить
Эльвира
Аналогичная ситуация, в итоге оказалось, что у меня был гепотоз, набрала больше 20 кг, пыталась сдерживаться, но не особо получалось, а если и держалась, то потом все равно вес набирался в два раза быстрее. В третьем триместре пила хофитол и все нормализовалось, но вес уде был набран. Проверьте его на всякий случай, по анализам его видно. И тоже ела сладкое, по жизни не особо люблю.
19.03.2022
Ответить
Невменяша
Katti Su, дробно, 5 раз в день. Основные углеводы на завтрак (каши/мюсли/бутерброды), перекус около 12 в виде орешков и пары яблок, в обед салат и какую-нибудь куриную котлету на пару, после снова перекус, к вечеру рыба/мясо без гарнира.
Я понимаю и принимаю правильное питание. Но вот вечером вместо адекватной еды - наемся шоколадок и закинусь парочкой бутербродов, и счастлива как слон. А какая-нибудь семга даже в рот не лезет. Прям, гормональный бунт какой-то. Я потому и спрашиваю - кто и как с этим боролся.
19.03.2022
Ответить
Евгения Носова
Невменяша , аналогично)). Весь день ем качественно и правильно, а под ночь срывает крышу.
19.03.2022
Ответить
Katti Su
Невменяша , мало углеводов, организма в беременность нужно больше сахара - глюкоза основное питание ребёнка
19.03.2022
Ответить