Беременность и лишний вес

Вам нужно продолжать сбрасывать вес но не с помощью диеты, которая закончилась и за 2 следующие дни возвращаесь к первоначальному весу., А с помощью разгрузочных дней на протяжении все беременности и далее, при кормлении младенца и далее, до конца жизни. Я так живу уже 15 лет. поддерживая достигнутые результаты сбрасывания 25 кг. Итак - дни 1) Питьевой день - 1,5-2,5 л молочно-кислых или молочных напитков ниже 5% жирности, предпочтительнее натуральный питьевой йогурт, кефир 3,2%, ряженка 2,5%, а не фруктовые напитки, т.к. кисломолочно-фруктовые напитки содержат очень много сахара. 2) Фруктово-овощной день - 850 г или 1 кг сырых или вареных, или тушеных овощей и фруктов. Овощи - кроме картошки, фрукты - кроме бананов. 3) Белковый день: 400 г. вареного мяса, рыбы, рыбу можно жирную, это полезно - много ПНЖК, 250-300 г твердого сыра (17% олтерманн) 2 яйца (крутых, всмятку, в мешочек или глазунья, но никаких омлетов), творог, не выше 4%, можно также есть фасоль, соевые продукты. Получилось нарушение диеты (гости, день рождения, праздник, свадьба, Новый год, просто - слабость), то следующий день должен быть кисломолочный. Беременности это не повредит, а только поможет не отнимать кислород у ребенка, поможет после родов и кормления не превратиться в квашню. А если еще добавить гимнастику для беременных Натальи Непомнящей, то удастся прибавить не более 7 кг. А столько весит доношенная беременность, если предположить , что ребенок крупный 4 кг