Поехали!!!!! День 1 на семидневной дитете
Дневники худеющихДоброе утро всем!!!!
Вчера я и еще семь девочек,(сегодня еще одна) решили сесть на семидневную диету!
http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1157940Настрой надеюсь у всех хороший-значит и результаты должны быть отличными!!!!
Сегодня меню на день:
1 день - молочный
1 л. кефира (2,5% жирности) или молока +400-500 грамм творога или йогурта при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед
Я взяла Яготинскую закваску 0%, и творог 9%-не нашла обезжиренного(((
еще не могу себе отказать в кофе((( без сахара конечно.... надеюсь не помешает.
Всем кто присоедтнился!!!!!! Девочки, жду ваш вес и объемы в личку или сюда!!!! Уже делаю таблицу, что бы легче было следить за изменениями)
Наконец то наша табличка!!!!! что бы хорошо посмотреть нажимаете на картинку, правой кнопкой нажимаете открыть изображение и немного увеличиваете. так более менее видно что то. Ну как Вам?
на завтра
2 день - фруктовый день
2-2,5 кг любых фруктов при желании пару чашек травяного или зеленого чая + мед
я буду кушать мандарины, киви, апельсин)
ОГРОМНАЯ ПРОСЬБА КО ВСЕМ - НЕ ЗАТЯГИВАТЬ С ИЗМЕРЕНИЯМИ ВЕСА!!!!!!!! Пишите каждое утро мне в личку, а то я теряюсь кто куда написал! )) Спасибо за понимание!
ОСТАЛЬНЫЕ ПЕРЕМЕТРЫ ВНЕСУ КОГДА ЗАКОНЧИМ ДИЕТУ-БУДЕТ СЮРПРИЗ!!!
Иринка
ОГО, там много сбросила! сдорово, а у меня -400 гр всего(( ну ничего, может потом такимиже шагаме скидывать начну)))
17.02.2011
Ответить
Елена Z
Дина, я тебя поздравляю!!! СУПЕР!!!!
да, пишите мне в личку только кг.
все замеры уже в последний день.
17.02.2011
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
А может лучше каждое утро пост писать,а мы туда будем свои результаты вписывать.Так стимул лучше,смотришь как у других дела обстоят и вдохновляет и помогает не сорваться.
17.02.2011
Ответить
Елена Z
я буду однозначно писать пост каждое утро, как раз пытаюсь это начать делать))
Ну давайте сюда!
просто надо в одно место что бы я не путалась кто куда написал.
17.02.2011
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Я до нового года с командой на японке сидела,там девочка каждое утро пост писала и мы туда все отчитывались,очень удобно,никто не путался.И так полезно почитать как у кого настрой,успехи и настроение.Меня именно это дисциплинирует.
17.02.2011
Ответить
Иринка
а вообще диета хорошая))) есть не хочется)) я седня свой творог съела и водичку пила, кифира только пол литра выпила, больше даже и не хочется))) посмотрим как будет завтра на фруктах, я планирую купить яблочек,киви, мандаринки и груши... еще про бананы думаю, но они мне кажется каллорийно наверно((
16.02.2011
Ответить
Светлана
и я сегодня весь кефир не осилила и вполне хорошо себя чувствую. Завтра планирую яблоки, апельсины и мандарины кушать. Бананы думаю не стоит - очень питательные.
16.02.2011
Ответить
Светлана
пока могу сказать да - однозначно. Но чтоб оценить до конца - нужно , чтоб хоть пару дней на диете прошло.
16.02.2011
Ответить
Елена Z
для меня наверное будет сложнее всего овощной... это если бы летом.. а так не понятно что и кушать, а что ты будешь в этот день ?
16.02.2011
Ответить
Светлана
ты знаешь, я прям жду этот день уже..я как раз к молочке равнодушна. Думаю сделать салатик(редька, помидор, огурец, листовой салат, лук - пишу, аж слюни потекли))), даже кабачковую икру можно!можно потушить овощи, цв капустку с морковкой и сделать суп-пюре...как думаешь, модно немного соли?у меня жутко ногу сводит(на японке к 10-му дню начало)
16.02.2011
Ответить
Елена Z
это от того что соли выходят ид суставов, может все таки потерпи без соли?
моя мама (да и я) когда то очишали организм от солей рисом(5 дней настаиваешь, кушаешь его вареным и после этого 4 часа ни воды ни пищи и так 2 месяца) так вот я по себе не заметила ничего(может только похудела немного-молодая еще была, я вот мама очень даже.. у нее тоже начало ломить плечи, колени... а по окончанию очистки она заметила что на спине пропал горбочек такой на шее(от солей) и ей намного легче стало, суставы не болеи..
так что я думаю это выводятся соли.
17.02.2011
Ответить
Наталья
Да в овощной день можно пир себе устроить. Идешь в супермаркет в раздел замороженных овощей и выбираешь что понравится. Очень хорошо смеси из капусты идут. Тушишь и добавляешь приправки чуть-чуть.... и ням-ням.....
16.02.2011
Ответить
Наталья
Бананы конечно питательнее яблок, но не смертельно. Зато в них калий есть и антидепрессанты. Так что диете 1-2 банана только пользу принесут. Особенно желудку, так как в других фруктах много кислот. Есть даже отдельная банановая диета, на которой тоже худеют.
Я завтра буду просто фруктовые салатики делать яблоко+мандарин+банан. Это по отдельности их можно съесть и не заметить, а если нарезать, то получается целая гора салата. Сразу и не съешь, делю на 2-3 раза
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Молодец, хорошо придумала) ну у меня не получится.. на работе не те условия.. буду по потдельности все кушать(предварительно все на весы)
17.02.2011
Ответить
Елена Z
а я все выпила)))
Завтра буду на апельсинах, мандаринах и киви)
Бананы и виноград не рекомендую(суда по указаниям в прошлой диете)
16.02.2011
Ответить
Светлана
Ленчик!!!!!Такая табличка красивенькая, какая ты молодец!Так и хочется теперь в такую красоту записывать только хорошие результвты! Умничка, чмок!
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Спасибочки!!! Светик, Для всех стараюсь!!! Такая активистка прям стала)))))))
просто хочется видеть результат!!!
16.02.2011
Ответить
Nika
Привет всем! Удачного старта! У меня сегодня уже третий день семидневки. Делюсь наблюдениями. В предыдущей команде за первый день в среднем уходило по одному кг с участника. Я себе купила творог 300г, 5% и сделала 1л молокочая (не допила). Была довольная и сытая, сбросила тоже 1 кг. На второй день спрашивала у девченок какие фрукты кушали? Всетаки 2-2,5 кг - это 10 апельсинов. Сказали, что кушали 1 банан + 2апельсина (или 1 апел.+2 мандар.) + 1 яблоко, отвес - минус полкило. У меня был форс-мажер, я в 10 пила кофе, в 12 борщ с салом и чесноком, в 14 - 1 киви, в 16 - 1 киви. Со страхом ждала, что же будет? На утро минус полкило. Сегодня третий день, он в принципе такой же, как и первый, только по другому называется. У меня творог 4% - 300г, молокочая остаток 300г, ну и если не хватит у сынишки одолжу молочка. Полет нормальный. Мой рост 163, вес 62,5 - 61,5 - 61...
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Классно, Как хорошо, что есть уже опыт, которым можешь поделиться с нами.
Если у меня будут такие результаты-буду только счастлива!!!!
16.02.2011
Ответить
Nika
Ленуль, может, и меня в табличку впиши. Предыдущая команда на половину перескочила на яичную диету. Там, похоже, две девченки остались и я за ними вдогонку. Никто уже табличку не ведет, держимся на энтузиазме. Ты всеравно числа не пишешь, а дни. Вот и поставь меня для наглядности. Буду впереди планеты всей!
16.02.2011
Ответить
Елена Z
что ж они так???
Хорошо. только табличка будет немного поменьше размером.
пиши мне свои размеры вес и т д.
только пиши то что было на начало диеты, и завтра это у тебя какой день будет?
16.02.2011
Ответить
Nika
Я замерялась на начало конкурса Веточка сакуры, а на начало этой диеты не замерялась, для меня это не принципиально. Думаю сделать замеры в конце конкурса Веточка. Сегодня заканчивается третий день - творожный. Завтра будет овощной. Если это напряжно, тогда не надо. Я и так буду с вами в коментариях.
16.02.2011
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Я хочу с вами,но с завтрашнего дня.Мой рост 176,а вес 80 кг.ОТ-74;ОБ-109;
Хотелось-бы за неделю скинуть 4 кг,вернее хотелось-бы больше,но надо смотреть реально,ведь желаемые 10 кг за неделю это только мечта!!!
16.02.2011
Ответить
Елена Z
давай с нами!!!! завтра меню второго дня. а в последний заменишь первым)
мне еще нужны ОР, ОБедра(ноги) Оикр ОГ и цель, к чему стремишься вообще!
16.02.2011
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Забыла написать.Вообще хочу похудеть до 65 кг,т.е скинуть нужно 15 кг.
16.02.2011
Ответить
•♥•Ola-la•♥•
Зовут меня Оля.А все остальные замеры обязательны? Грудь я вообще не меряю,я как перестала ГВ она практически исчезла и руки у меня худенькие.Объём ноги -62 см.
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Приятно познакомиться!!!
по желанию конесно, если чего то не хочешь мерять- о не надо, просто во время диеты все меняется, вот и стараемся это замерять и увидеть
у мня на начало японской диеты ОГ был 93 а сейчас 87 кажется...(((
завтра уже добавлю твои оъемы.
16.02.2011
Ответить
Иринка
я вот тоже сегодня мужа в магаз с утра снарядила))) купил мне кефир домик 1%, а в место творога, купил мне 2% творожный сыр виола.....((( интересно, пойдет взамен творогу, или лучше тогда йогурт вместо него?
16.02.2011
Ответить
Елена Z
даже не знаю.. а что входит в этот сыр? это типа плавленого?
конечно лучше не отходить от рациона...
а сколько калорий в 100 гр этого сыра
16.02.2011
Ответить
Наталья
Притветики! Я уже сижу на диете. Ура! Моральный настрой есть! Спасибо вам девочки, а то в очередной раз ждала бы понедельника...
Итак, с утра взвесилась. Кошмар! Так много я никогда не весила. Праздники у меня сильно затянулись. Было много сладких подарков, а жадность не дала их выкинуть или переподарить... В итоге, только за праздники набрала 5 кг. Вес сегодня 79,2 кг.... 
А ведь после японки в ноябре был 71-72 кг.... Опять все начинать заново...
А ведь после японки в ноябре был 71-72 кг.... Опять все начинать заново...
16.02.2011
Ответить
Елена Z
Ничего Наташ, мы как раз начали это исправлять))
только мне еще надо
рост, цель(кг)?
О бедер, О Талии, О Груди, О руки, О икры, О бедра(ноги)
16.02.2011
Ответить
Наталья
Рост 167 см, а цель именно этой семидневной диеты хотя бы 5 кг. А там надо будет переходить на какую-нибудь другую диетку...
А параметры измеряю сейчас уже один раз перекусив творогом с кефиром:
ОБ 116см, ОТ 93 см, ОГ 110 (ГВ), ОР 32, ОИ 38, ОБ 66
16.02.2011
Ответить
Мамашка Ромашки
я бы с сегодняшнего дня села...... но так вкусно позавтракала........боюсь обезжиренный йорурт мне сегодня не поможет уже......)))))))))))))).
16.02.2011
Ответить
Елена Z
ничего, давай с завтрашнего, позже закончишь на день, завтра по нашему меню.(думаю от перествновки дней ничего не поменяется а последний сделаешь молочный!
16.02.2011
Ответить
Мамашка Ромашки
Прочла меню - очень понравилось, я все ем и оченнь вкусно, нуууу..... кроме меда....... А скажите диета на ГВ не отразится? Мой ребенок и так на смешанном питании, не хотелось бы после диеты перевести его в отряд искусственников:)
16.02.2011
Ответить
Елена Z
по этому вопросу не могу дать ответ.. у самой пока нет деток, и я не интересовалась таким вопросом. может у кого то спроси из более опытных)
16.02.2011
Ответить
Мамашка Ромашки
Привет! А вы можете написать весь список продуктов на всю неделю, тоже хочу присоединится к вам! ))))
16.02.2011
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.