Оч нужны упражнения
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Девочки, подскажите эффективные упражнения для ВНУТРЕННЕЙ стороны бедер и верхней части рук! Плиииииз! Уже не знаю что с ними делать! Талия и бедра потихоньку уходят, а вот ноги!!! Просто жуть!!! Замучили эти ужасные уши на ляшках!!! И руки ни куда не деваются. Хочется чтоб они были худенькие, изящные, а они ЗДОРОВЕННЫЕ!!!! Ааааа! Помогите! Пожалста!!!
Мария
На внутреннюю поверхность бедра мне нравится одно упражнение- попробую описать.
Лежа на спине поднимаешь ноги вверх до угла 90( короче препендикулярно) и разводишь их в стороны желательно поглубже и помедленнее, а потом снова собираешь.
На руки тоже делаю несколько.
1)Снова лежа на спине поднимаешь вверх до 90 и разводишь в стороны. Я делаю с утяжел. 2 кг.
2) Стоя разводишь руки в стороны( опять с утяжел) и сводишь их прямыми на уровне груди.
25.03.2011
Ответить
Александра
А в упражнениях на руки, локти ни где сгибать не надо? Руки все время прямые?
26.03.2011
Ответить
