Кто с каким весом работает
Я - рекомендую- обмен опытомВ системе Дж.Майлс? В спортзале я беру 3-х килограммовые.Хочу приобрести ,чтобы дома заниматься по этой методике
NastenaYaska
у меня 1,5 кг, мне пока хватает)))))))))))но я вообще слабенькая, силенок не много
23.05.2011
Ответить
Галина
ну я тоже не культуристка,но и не дохлячка. )Вот теперь и думаю что-то среднее наверное возьму .Около 2-х
23.05.2011
Ответить
Светлана
у меня по 3 кг, вряд ли с таким весом культуристкой можно стать)))я за 2 месяца точно не стала.не перекачаетесь))
22.05.2011
Ответить
Галина
ну не знаю,мне тренер на первом занятии вручила 2 кг, вроде не тяжко было)) Да и потом я не постоянно их поднимаю, а минут 5
22.05.2011
Ответить
Анастасия
А что это за система? Чета набрала в яндексе, а он мне какого-то DJ выдал :-)
UPD. Видимо, буква пропущенна? Джиллиан МайКлс? Ы ))) Ну тогда у меня 1,6 гири.
А ты какую программу ее делаешь? Просто в ее комплексе "нет проблемных зон" она говорит, что нет необходимости в больших весах.
22.05.2011
Ответить
Галина
http://www.fitnessinrussia.com/fitnessvideo/article/313
вот здесь посмотрите
22.05.2011
Ответить
Анастасия
Аааа, ну да, буква была пропущенна, а я сразу чета не врубилась :))))))
22.05.2011
Ответить
Галина
да вот просто начала потихоньку смотреть и заметила,что многие упражнения похожи ,какие-то подогнаны под домашние условия, которые впринципе я делаю в тренажёрке. Думаю в перерывах дома позаниматься
22.05.2011
Ответить
Анастасия
Дык Джиллиан известна как раз как "домашний" тренер. Её готовые программы как раз расчитаны для тех, кто дома занимается. Особенно, короткая программа с усиленным кардио - "похудеть за 30 дней". А для зала у нее есть неплохие упражнения на силу, которое можно найти в Ютубе, например.
22.05.2011
Ответить
Мария
у меня 1,9 кг,а начинала первый месяц с 800 грамм.мне кажетмя 3 кг это очень много
22.05.2011
Ответить
Галина
ну я и начинала с 2-х. Килограмм брала на 15 минут, с ним мышца почти и не работала у меня
22.05.2011
Ответить
