Система правильного питания. Какую выбрать?
Я - рекомендую- обмен опытомВсе, надоели диеты, которые дают лишь временные результаты, а при окончании уносят на шаг назад, чем было на начало....
Наконец-то я созрела не на скорый эффект, на медленное, но безвозвратное похудение.
Есть ограничения по предпотчениям - я не буду использовать принципы -60 и подсчет калорий (и то, и другое предусматривает вредные продукты).
Вот что теперь выбрать, теряюсь... Может свои правила придумать? Или есть известные методики?
(***мамАня***)
Анют, давай к нам))) Мы с 1 сентября опять начинаем, ну а кто-то просто продолжает)))
03.08.2011
Ответить
МОЛОДЕЦ!!!!!!!!!!!!! А я к вам с 1 сентября подгребу)))))
Эля
Мне понравились принципы питания Маргариты Королевой http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/820168 - все логично и разумно описано.
Анюта, молодец что решила перестать сидеть на диетах! Ты уже хороша ))) Перфекционизм хорош в меру ))) Частые строгие диеты могут плохо повлиять на обмен веществ и здоровье в будущем. Вместо диет лучше занимайся йогой. Хорошо что ты уже давно держишь вес, а это самое главное! Нет предела совершенству, но надо любить себя прямо здесь и сейчас! 
02.08.2011
Ответить
Анна
Ты отстала от темы моего веса (((((( я поправилась на 10 кг в итоге... за полгода....как бросила ГВ, никакие диеты не помогают больше... нужно включать не чувства, а ум...
И, кстати, именно Королеву я и собираюсь придерживаться. Правда эту недельку поразгружаюсь немного. А со следующей ум включу))))
02.08.2011
Ответить
Анна
http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=14833&postdays=0&postorder=asc&start=0 я вот здесь сижу пока изучаю, а еще есть здесь сообщество. Но я пока не буду туда рваться. Рано.
А йогу возобновлю с сегодняшнего дня как раз - на Живи Хатха-йога в 20.00.
02.08.2011
Ответить
Ксения
интересная ссылка. чем то напоминает систему только подробнее распиасано.в общем взять отовсюду общие принципы и жить по ним.
02.08.2011
Ответить
Эля
А по фото с отпуска и не скажешь :-) Молодцы - загорели, отдохнули ))) Кстати я как бросила ГВ тоже прибавила, но потом вроде нормализовалось, просто нужно немного времени )))
02.08.2011
Ответить
Анна
Спасибо!!! Загар и отличное настроение спрятали лишний вес))))
Эльвир, а ты йогой тоже занимаешься? и сидишь ли на Королевой?
02.08.2011
Ответить
Эля
Молодец, отличное настроение всегда на пользу!!! Йогой начала заниматься по твоему совету ))) по курсу Янчук, честно говоря давно не занималась. Пытаюсь уговорить себя разбить занятие на блоки по 15-20 мин (тк 1,5 часа очень круто за раз) и настроиться делать каждый день несмотря ни на что :) После активного 1,5-часового занятия на след. день так есть хочется, особенно мяса, может после коротких тренировок не будет так сильно аппетит повышаться.
Не то чтобы я сижу на Королевой, просто я прочитала ее книгу "Легкий путь к стройности" целиком, там и воды много, но есть и дельные советы, которые для себя сохранила. Если начинаю поправляться - вспоминаю, что после семи можно есть только кефир по чайной ложке, забыть про перекусы типа шоколадок и чипсов, порции уменьшить и т.д. На диетах не могу сидеть, больше верю в правильную систему питания.
Анюта, ты большая молодец, своим результатом нас всех вдохновила! 
13.08.2011
Ответить
Ксения
можно жить по основным принципам системы- 60. те все вредное ( если все таки пробъет) до 12. обед в середине дня и ужин за 4 часа до сна. и я что завметила, там обед и ужин кажеться по системе раздельного питания. пока придерживаюсь того что я написала. результаты будут ясны через месяцок. ( хотя уже за 2 неделькт думаю кг минус 4 есть не могу чказать точнее потому взвешивалась в разное время дня)
и кстати хотела поделиться что косметика серии фитнес реально работает. ямки целлюлитные стали меньше)
01.08.2011
Ответить
Юля
Моя мама живёт по Монтиньяку уже 7 лет, плюс к этому система бодифлекс. Полна сил и энергии ))) Я как рожу тоже к ней присоединюсь )))
01.08.2011
Ответить
Юлия
не буду агитировать, но я худею и худела на минус 60, в итоге минус 21кг....ограничивать в сладком себя не могу и не хочу, я так сорвусь....
01.08.2011
Ответить
*Луиза*
Наверное самое правильное есть все,но по-немногу.Я всю свою жизнь была недовольна своей фигурой,периодически то худела,то снова поправлялась.А сейчас исхудала,но все равно проблемные места есть,мне бы в тренажерку,да времени нет,огород-моя тренажерка.
01.08.2011
Ответить
Елена
Интересно какие это вредные продукты предусматривает система -60 и повстчет калорий???? Я на подсчете каллорий сбросила 20 кг, а совместив ее с системой еще 6 ушло.
01.08.2011
Ответить
Анна
С утра можно есть всё абсолютно по системе, если я не ошибаюсь.
По подсчету калорий тоже, лишь бы набрать необходимую цифру.
01.08.2011
Ответить
Елена
Так можно же себя контролировать, и кушать не вредные продукты. Т.к. если есть вредное, то сильно не похудеешь. И только иногда позволять себе послабления. Я поняла одно, что похудение это на всю жизнь должно стать образом жизни. И кстати при расчете каллорий быстро привыкаешь к маленьким порциям, к здоровой пище, т.к. другая просто очень калорийна. Но решать тебе я не навязываю своего мнения. Ну и воду пить надо 1,5-2 литра в день, а так вообще для худеющих нужно 40 гр., воды на 1 кг. веса.
02.08.2011
Ответить
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!
Ludok
Анют, я свои 17 кг потеряла, вообще не сидя на диете. Взяла за основу примерно вот это, остальное под себя корректировала: http://www.dieta.ru/fastdiets/drobdiet/
Придерживалась только принципов, т.е. ела часто, но понемногу, исключила мучное и сладкое, вечером не ела. А так в общем-то могла любую еду поесть, главное, что очень немного. Пила (и пью) много воды. Мучное и сладкое тоже ела иногда, ну примерно так: дня 2-3 ем (но только утром), потом дня 4 не ем, потом 2 дня ем, 2 дня не ем, ну как-то так. Совсем без этого не могу:) Вес не растет уже полгода, наоборот, за последние месяца 4 ушло еще 2 кг. Хотя сейчас уже не особо придерживаюсь такого питания.
01.08.2011
Ответить
Анна
Супер. Пошла изучать. Я вот хочу исключить 100% сладкое (кроме, пожалуй, фруктов) и вечерний прием пищи вообще убрать, заменив на кефир.
01.08.2011
Ответить
Ludok
вечерний обязательно убирай, это 100% рез-т:) Если сможешь исключить сладкое, мой тебе респект! Я когда хотя бы на пару дней исключаю, у меня сразу полкило слетает. Самое главное - не переедать! ну разве что один раз в большой праздник. И не голодать, все время ходить сытой.
01.08.2011
Ответить
Анна
Ага, поняла. А скажи для одного приема пищи 1 помидор, 1/4 часть болгарского перца, морковка, сметана (мокаю) и кусочек сыра - это уже много?
01.08.2011
Ответить
Ludok
думаю, что нет. не много, тем более это овощи. Я для себя определяла так: во-первых, объем не более 200 г (примерно стакан, чуть меньше даже), ну и по ощущениям - поев, ты не должна ощущать тяжесть в желудке. Тем более, что через 2-3 часа ты опять будешь есть. Перед едой воду пей, за 20 минут примерно, ну и утром натощак обязательно стакан воды, ну и вообще в течение дня, 10 стаканов воды в день (чай, кофе, сок, кефир и т.п. не в счет, это не считается жидкостью).
01.08.2011
Ответить
Ludok
это не есть хорошо, конечно:( ну можт все-таки хоть сколько-нибудь побольше получится пить, чем обычно, это на самом деле очень важно.
01.08.2011
Ответить
МамаКсю
Ага, я тоже такая... Но заставляю себя. Муж покупал себе баклажку с лимонадом, а она 3х литровая, такя у него конфисковала её и теперь на работе могу себя контролировать. Из дома ношу воду каждое утро в бутылке, за день выпиваю....
01.08.2011
Ответить
Света
+1 
я вот тоже пришла к этому - надоели качели бесконечные... постою послушаю ;)
я вот тоже пришла к этому - надоели качели бесконечные... постою послушаю ;)
01.08.2011
Ответить
Tatiana
Я как всегда со своей "Библией" )))) http://www.hudeem-pravilno.ru/
Дельные советы для тех, кто настроился на медленно, но верно.
01.08.2011
Ответить
Света
зачиталась... огр.спасибо - оч познавательно... вроде бы все известно, но так все по полочкам разложено - полезных советов масса... буду внедрять ;)
01.08.2011
Ответить
Tatiana
Рада, что помогла. Мне очень нравится М.М. Гинзбург. Он очень доходчиво пишет и все разъясняет. Я так жалею, что многие этого не понимают и всякие диеты изнуряющие используют... Но сама я все никак не соберусь с силами, вернее, не дозрею. Все же булочки-тортики никак не отпускают((((((((
01.08.2011
Ответить
Света
дааа... у меня отдельная "любовь", я бы даже назвала это болезнью к сладкому-выпечке :((( самый страшый рок безумно люблю готовить, воплощать понравившиеся рецепты, как известно они редко отличаются пользой и недостатком каллорий :(
при том что в остальном - ем паровую, несоленую пищу, овощи и не чувствую себя ущемленной :)))) регулярно занимаюсь спортом - это уже часть меня - по другому не могу.... как бы вот тумблер перещелкнуть в голове на счет сладкого - наверное совсем стройняга сделаюсь :)))
01.08.2011
Ответить
Света
Таня(ничего что на ты? ;)) ткни носом хде его почитать мона? 
пока еще не ориентируюсь - глаза разбежались что читать :))))
пока еще не ориентируюсь - глаза разбежались что читать :))))
01.08.2011
Ответить