Арбузик после тренировки...
Я - рекомендую- обмен опытомНачала ходить на аквааэробику, чтоб скинуть лишние кг. Как и полагается до занятия ем за 2 часа, занятие на 7 вечера до 8, после него в идеале вообще не есть, но блиииин, на меня такой жор нападает, голодная просто жуть...можно мне хотя б арбузик? очень хочется...или тогда эффекта не будет? оправдываю себя тем, что мы на гв, мне вроде как голодать не стоит...
Людмила
белое мясо можно (курицу грудку или индейку). Фасоль белую можно, листья салата, нежирный сыр. После тренировок надо есть чтото. иначе все труды уйдут впустую
25.09.2011
Ответить
ИраМамаВики
но я ж тренируюсь для похудения, а не для накачивания мышечной массы. я сначала хочу "убить" жир, а потом запишусь в тренажёрный и начну "строить" своё тело...вот такие вот наполеоновские планы.
25.09.2011
Ответить
Людмила
в арбузах много дряни, лучше дыньку тогда уж... вообще лучше тогда км продукты кушать, без добавок и сахара.
У меня просто муж перс.тренер - я теперь сама малость заморочилась ))
25.09.2011
Ответить
КатОлЯна :)
Если съесть грейпфрут в течение 30 минут после тренировки - он хорошо сжигает жир.) А вообще, кто вам сказал, что после тренировки НЕЛЬЗЯ есть??? Есть можно и нужно, но... не булочку с шоколадом!)
22.09.2011
Ответить
ИраМамаВики
просто я себе так решила, что не буду на ночь есть (типа после 18.00 ни-ни
) плюс аквааэробика, но поняла, что для меня это не реально, я такая голодная после занятий!
) плюс аквааэробика, но поняла, что для меня это не реально, я такая голодная после занятий!
22.09.2011
Ответить
КатОлЯна :)
Ир, чтоб не было срывов - еште!) Тем более, после тренировки и при ГВ!) А еще лучше, просто начните правильно питаться (спорт уже присутствует) и тогда не нужно будет сидеть на диетах. ;)
22.09.2011
Ответить
ИраМамаВики
спасибо, буду стараться. я уже много вредностей не ем благодаря гв. но честно говоря хочется, чтоб эффект был виден как можно скорее)))
22.09.2011
Ответить
КатОлЯна :)
Эффект как прийдет, так и уйдет!((( Уж поверьте мне. Лучше медленнее, но... на всю жизнь!)
22.09.2011
Ответить
Татьяна
Можно арбузик. Я легкий салатик себе делала (огурец, помидор, зелень, болгарский перец), иногда кусочек сыра, иногда кусочек грудки. И это был мой ужин в 21!!!!, а то и в 21-30, чрез 1,5-2 часа после занятий. И всё равно похудела за 2 месяца на 7 кг.
22.09.2011
Ответить
ИраМамаВики
мне нравится, нагрузка достаточно сильная, но у меня не все упражнения получается делать правильно)))) но я стараюсь!
21.09.2011
Ответить
