Стройные девчата,отчет за 26.12.11
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПишите как прошел ваш денёк))
я весь день себя вела хорошо-утром позанималась
поела 1/3 бокала гречки настявшейся в кефире и чай с сухарями.
в обед-йогурт,еще гречки столько же.яблоко
потом были перекусы йогуртом и яблоком.
но пришла в десятом часу-уставшая и на душе пурга(((
поела салянку и конфеты(чтоб счастья добавить)эх-жалею конечно-но завтра исправлюсь-накажу сама себя-завтра строгими ограничениями
а еще утром поскрабилась немного))
просто че то обидно-договорились насчет работы-а теперь меня игнорят(((уже настроила себя что выхожу на работу(а это ведь стресс такой)
я весь день себя вела хорошо-утром позанималась
поела 1/3 бокала гречки настявшейся в кефире и чай с сухарями.
в обед-йогурт,еще гречки столько же.яблоко
потом были перекусы йогуртом и яблоком.
но пришла в десятом часу-уставшая и на душе пурга(((
поела салянку и конфеты(чтоб счастья добавить)эх-жалею конечно-но завтра исправлюсь-накажу сама себя-завтра строгими ограничениями
а еще утром поскрабилась немного))
просто че то обидно-договорились насчет работы-а теперь меня игнорят(((уже настроила себя что выхожу на работу(а это ведь стресс такой)
Анастасия
Девочки всем привет. Вчера день прошел замечательно, единственно не было спорта, но зато я скакала по квартире , наряжая её. На ужин просто морковочка))) Минус 100.
27.12.2011
Ответить
Ната
Вчера хотела посидеть на гречке.Утром поев начал болеть желудок,Не обратив на это внимание пообедала...И всё...Желудок начал ужасно болеть,аж до слез...И так всю ночь и по сей час...Блин как от нее избавиться?НЕНАВИЖУ ГРЕЧКУ!!!Одна радость-отвес!Вчера утром вес был 79,1 сегодня 78,0. Урааааа
27.12.2011
Ответить
Алена Лисянская, фотография радости
пару дней не отчитывалась...так получилось, но вобщем-то,в моей истории ничего особенного - стараюсь придерживаться системы, было пару незначительных промахов) но при этом сегодня на весах - 59,5! ура! рубеж пройден!! итого с начала диеты минус 3,5 кг! со спортом, честно говоря, когда как))меня еще и напугали что пресс качать может быть вредно...типа пресс накачается,а жировая прослойка никуда не денется....
27.12.2011
Ответить
ღ Анечка ღ
52,6 значит.. -1,3
Аеееееееее
Вчера было съедено.. яйцо, много чернослива, овсянка с молоком - 2 порции по 300 мл
и... несколько кружек кофе сладкого с молоком..
Но все съедено до 19:00...
Получилось у меня что то вроде разгрузочного дня.
ДА.. еще спорт - танцевала немножко))))
27.12.2011
Ответить
ღ Анечка ღ
Ты тоже умничка!... и давай не филонь.. когда мне ночью или вечером хочется пожевать... я жую жвачку какую нибудь вкусную... или чищу зубы.. (после мятной пасты ничего не хочется есть..) - может помогут советики..
27.12.2011
Ответить
Капелька
от жевачки решила отказаться))
а вот зубы точно-надо чистить как только захочется зайти на кухню)
27.12.2011
Ответить
Маняша
Итак, вчера согрешила - съела бутерброд из черного хлеба и красной рыбы + хурма... Жду наказания)) Но тем не менее отвесик есть -200гр. Сейчас мой вес 61.1кг... Очень надеюсь 31го числа весить 60кгэшек))))
27.12.2011
Ответить
Маняша
Можно!!! Только в обеденный перерыв - а то поймут не правильно)))))))))))))))
27.12.2011
Ответить
Анюта
26.12 было 64.9 (-900)
т.к. заболела ниче ни делала (((((( даже есть и пить толком не могла,горло жутко болело.да и щас болит
27.12.2011
Ответить
StuVirus
Доброе утро!
завтрак: чай с молоком, конфета
обед: чай с молоком,колбаса,помидор
ужин: чай с молоком,яблоко
спорт дм,хх,
уход кофейный скраб
вес не мерила у меня кд
26.12.2011
Ответить
Капелька
что то завтрак какой то маленький и вредный
не боишься в обморок падать))мало ешь)
27.12.2011
Ответить
неста
а я что то расстроилась. целый день на жидкости только стакан кефира и 2 яблока а вес +500 гр. ужас .. наверное из за воды.. плюс тренировка вечером.( я не думаю что так уж налились мыщцы )
26.12.2011
Ответить
Капелька
и вода вся не вышла и мышцы могут быть вполне
я когда только начинала заниматься-упражнениями тяжелыми-силовыми-вес сразу в гору..
27.12.2011
Ответить
люба
Сегодя было легче чем вчера. Завтрак хлопья с йогуртом, обед венегред и 1 сосиска. Ужин сегодня в 17.30 обезжиренный творог и кефир. Из спорта тока 15мин ХХ. Уход горячий скраб и ледяное обертывание.
26.12.2011
Ответить
Майя
У меня пока все по старому...вес не уходит...завтра отпишу какой....сегодня ела все по диете ,но много...завтра перехожу на вареную говядину.
26.12.2011
Ответить
