Войти
Капелька
Капелька → Клуб Стройнеющих / Отчеты-результаты о питании, о тренировках

Стройные девчата,отчет за 26.12.11

Пишите как прошел ваш денёк))

я весь день себя вела хорошо-утром позанималась
поела 1/3 бокала гречки настявшейся в кефире и чай с сухарями.
в обед-йогурт,еще гречки столько же.яблоко
потом были перекусы йогуртом и яблоком.
но пришла в десятом часу-уставшая и на душе пурга(((
поела салянку и конфеты(чтоб счастья добавить)эх-жалею конечно-но завтра исправлюсь-накажу сама себя-завтра строгими ограничениями
а еще утром поскрабилась немного))
просто че то обидно-договорились насчет работы-а теперь меня игнорят(((уже настроила себя что выхожу на работу(а это ведь стресс такой)image

image
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Майя
Майя
Юра, 27 лет 8 месяцевВарюшка, 15 лет 1 месяц Москва

У меня пока все по старому...вес не уходит...завтра отпишу какой....сегодня ела все по диете ,но много...завтра перехожу на вареную говядину.

0
26.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

с чего взяла что много?переедание?

0
26.12.2011
Ответить
Майя
Майя
Юра, 27 лет 8 месяцевВарюшка, 15 лет 1 месяц Москва

не.не переедание,но в первые дни диеты ела меньше.

0
26.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

ну ничего)судя по вчерашнему дню-ела оч мало-организму видимо не хватает..

0
26.12.2011
Ответить
Майя
Майя
Юра, 27 лет 8 месяцевВарюшка, 15 лет 1 месяц Москва

по линеечке отставание 800 гр.(((((((((

0
26.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

спорта не было?

0
26.12.2011
Ответить
Майя
Майя
Юра, 27 лет 8 месяцевВарюшка, 15 лет 1 месяц Москва

нет....филонила

0
26.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

на сегодня тебе штраф в виде увеличения в качания пресса..ты как качала вообще-в несколько подходов?

0
27.12.2011
Ответить
Майя
Майя
Юра, 27 лет 8 месяцевВарюшка, 15 лет 1 месяц Москва

да, в несколько подходов

0
27.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

к каждому подходу тебе по 5 раз))чтоб не отлынивала больше))

0
27.12.2011
Ответить
Майя
Майя
Юра, 27 лет 8 месяцевВарюшка, 15 лет 1 месяц Москва

будет сделано !

0
27.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

0
27.12.2011
Ответить
Маняша
Маняша
Настена, 20 лет 2 месяцаАленка, 11 лет 3 месяца Королев

Итак, вчера согрешила - съела бутерброд из черного хлеба и красной рыбы + хурма... Жду наказания)) Но тем не менее отвесик есть -200гр. Сейчас мой вес 61.1кг... Очень надеюсь 31го числа весить 60кгэшек))))

0
27.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

а съела во сколько?

удачи тебе))не так много хочешь скинуть)))))))))

0
27.12.2011
Ответить
Маняша
Маняша
Настена, 20 лет 2 месяцаАленка, 11 лет 3 месяца Королев

Ела в районе 6ти вечера когда с работы пришла)))

0
27.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

тебе можно присядания делать?

0
27.12.2011
Ответить
Маняша
Маняша
Настена, 20 лет 2 месяцаАленка, 11 лет 3 месяца Королев

Можно!!! Только в обеденный перерыв - а то поймут не правильно)))))))))))))))

0
27.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

ну так вот-тебе 15 приседаний для начала))

и мне заодно)

0
27.12.2011
Ответить
Маняша
Маняша
Настена, 20 лет 2 месяцаАленка, 11 лет 3 месяца Королев

Отлично! Запомнила... Сегодня шла на работу пешкой по льду таящему на каблуках - ноги так накачались)))

0
27.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

да,у нас такая же фигня на улице...

0
27.12.2011
Ответить
StuVirus
StuVirus
Сонечка, 15 лет 7 месяцев Тула
Доброе утро!

завтрак: чай с молоком, конфета
обед: чай с молоком,колбаса,помидор
ужин: чай с молоком,яблоко

спорт дм,хх,
уход кофейный скраб

вес не мерила у меня кд
0
26.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

что то завтрак какой то маленький и вредный

не боишься в обморок падать))мало ешь)

0
27.12.2011
Ответить
StuVirus
StuVirus
Сонечка, 15 лет 7 месяцев Тула
по системе -60 до обеда вредности можно...
а ем именно столько,сколько влазит
0
27.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

ну смотри))ты нам здоровая нужна))

0
27.12.2011
Ответить
StuVirus
StuVirus
Сонечка, 15 лет 7 месяцев Тула
:) смотрю :)
0
27.12.2011
Ответить
ღ Анечка ღ
ღ Анечка ღ
Сыночек, 15 лет 3 месяцаМалыш, 12 лет 1 месяцМалютка, 10 лет 1 месяц Тула

52,6 значит.. -1,3

Аеееееееее

Вчера было съедено.. яйцо, много чернослива, овсянка с молоком - 2 порции по 300 мл

и... несколько кружек кофе сладкого с молоком..

Но все съедено до 19:00...

Получилось у меня что то вроде разгрузочного дня.

ДА.. еще спорт - танцевала немножко))))

0
27.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

молодечек)))))))))))

0
27.12.2011
Ответить
ღ Анечка ღ
ღ Анечка ღ
Сыночек, 15 лет 3 месяцаМалыш, 12 лет 1 месяцМалютка, 10 лет 1 месяц Тула

Ты тоже умничка!... и давай не филонь.. когда мне ночью или вечером хочется пожевать... я жую жвачку какую нибудь вкусную... или чищу зубы.. (после мятной пасты ничего не хочется есть..) - может помогут советики..

0
27.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

от жевачки решила отказаться))

а вот зубы точно-надо чистить как только захочется зайти на кухню)

0
27.12.2011
Ответить
неста
неста
Курочка, 23 года 3 месяцаМоня, 16 лет

а я что то расстроилась. целый день на жидкости только стакан кефира и 2 яблока а вес +500 гр. ужас .. наверное из за воды.. плюс тренировка вечером.( я не думаю что так уж налились мыщцы )

0
26.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

и вода вся не вышла и мышцы могут быть вполне

я когда только начинала заниматься-упражнениями тяжелыми-силовыми-вес сразу в гору..

0
27.12.2011
Ответить
неста
неста
Курочка, 23 года 3 месяцаМоня, 16 лет

тогда буду ждать))) как упадет 

0
27.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

упадет)))главное не расстраиваться и не бросать начатое)

0
27.12.2011
Ответить
люба
люба
Милашка, 16 лет 1 месяц Москва
Сегодя было легче чем вчера. Завтрак хлопья с йогуртом, обед венегред и 1 сосиска. Ужин сегодня в 17.30 обезжиренный творог и кефир. Из спорта тока 15мин ХХ. Уход горячий скраб и ледяное обертывание.
0
26.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

хорошо идешь))))))))))))

0
26.12.2011
Ответить
люба
люба
Милашка, 16 лет 1 месяц Москва
Да сегодня с утра на весах -400грм, это не может не радовать)))
0
26.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

0
26.12.2011
Ответить
Алена Лисянская, фотография радости
Алена Лисянская, фотография радости
Ванечка, 16 лет 6 месяцевстепан, 10 лет 9 месяцев Москва

пару дней не отчитывалась...так получилось, но вобщем-то,в моей истории ничего особенного - стараюсь придерживаться системы, было пару незначительных промахов) но при этом сегодня на весах - 59,5! ура! рубеж пройден!! итого с начала диеты минус 3,5 кг! со спортом, честно говоря, когда как))меня еще и напугали что пресс качать может быть вредно...типа пресс накачается,а жировая прослойка никуда не денется....

0
27.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

молодец,что держишься)

а мне походу нельзя пресс качать-а как живот убрать-не знаю

0
27.12.2011
Ответить
Анастасия
Анастасия
Старшенькая, 29 лет 10 месяцевМладшенькая, 25 лет 6 месяцевСынок, 16 лет 6 месяцев Красноярск

Может и так быть, к сожалению((( но опять же, когда похудеете, жир уйдет , а пресс будет уже подтянут.))) Я понемногу все равно делала)))

0
27.12.2011
Ответить
Ната
Ната
Даниэль, 15 лет Бремен

Вчера хотела посидеть на гречке.Утром поев начал болеть желудок,Не обратив на это внимание пообедала...И всё...Желудок начал ужасно болеть,аж до слез...И так всю ночь и по сей час...Блин как от нее избавиться?НЕНАВИЖУ ГРЕЧКУ!!!Одна радость-отвес!Вчера утром вес был 79,1  сегодня  78,0.  Урааааа

0
27.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

больше не эксперементируй тогда с ней,питайся просто правильно

0
27.12.2011
Ответить
Ната
Ната
Даниэль, 15 лет Бремен

Сегодня посмотрим как день пройдет а с завтрашнего дня на Дюкане...Спасибо

0
27.12.2011
Ответить
Анастасия
Анастасия
Старшенькая, 29 лет 10 месяцевМладшенькая, 25 лет 6 месяцевСынок, 16 лет 6 месяцев Красноярск
Девочки всем привет. Вчера день прошел замечательно, единственно не было спорта, но зато я скакала по квартире , наряжая её. На ужин просто морковочка))) Минус 100.
0
27.12.2011
Ответить
Капелька
Капелька

умничка))

0
27.12.2011
Ответить
Анюта
Анюта
Курнос ☆ Любимый сыночек ☆, 15 лет 5 месяцев Рязань

26.12 было 64.9 (-900)

т.к. заболела ниче ни делала (((((( даже есть и пить толком не могла,горло жутко болело.да и щас болит

0
27.12.2011
Ответить
Отчёт за 25.12.2011 Отчетик 27.12.

Похожие записи

ОТЧЕТ: 23 задание. День 52!
Переход на один сон. Отчет о выходных
8 мес 7 дней. Запоздавший отчет)
отчет о роддоме 1
Отчет о проведении 1 дня ТН "Маленький кулинар"