Стройные девчата,отчет за 14.01.2012
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахВсем привет)
Начну с главного-нужен ваш вес утренний 15 января.Будет подведен мини итог-чего мы добились за неделю)))
Ну и кто не отчитывался-будет удален.
Я сегодня че то в делах была и поела всего 3 раза..последний раз вечером-грейпфрут и йогурт.
Позанималась,пошла в душ сделала кофейный скраб,и для завершения процедур бодрости-облилась холодной водой)))
Довольна
А как вы себя вели?
А вот данные,что я имею на данный момент
Начну с главного-нужен ваш вес утренний 15 января.Будет подведен мини итог-чего мы добились за неделю)))
Ну и кто не отчитывался-будет удален.
Я сегодня че то в делах была и поела всего 3 раза..последний раз вечером-грейпфрут и йогурт.
Позанималась,пошла в душ сделала кофейный скраб,и для завершения процедур бодрости-облилась холодной водой)))
Довольна
А как вы себя вели?
А вот данные,что я имею на данный момент
Юлия
привет.
вчера день прошел хорошо, я почти не ела но и не занималась (кд). вечером мы поехали в сауну. я классно пропотела, наплавалась в бассейне, делала упражнения в воде. в общем старалась.
после сауны сделала кофейный скраб.
и все бы ничего если бы мы не стали веселиться дальше и заказывать ролы в 2 часа ночи 
так что утренний вес 52,3 кг. к сожалению ничего не скинула. но скоро возобновлю тренировки и верну свои 51,5 а там и еще ниже.
удачи всем!!
так что утренний вес 52,3 кг. к сожалению ничего не скинула. но скоро возобновлю тренировки и верну свои 51,5 а там и еще ниже.
удачи всем!!
15.01.2012
Ответить
Зебра
Вчера 2 день атаки по дюкану. 71.600-100. Ничего не нарушала и такой маленький отвес.
Завтрак проспала
Обед курица отварная гр 200 и чай
Ужин тушенные мидии.+ отруби.
Спорта не было из-за цикла.
Единственный плюс лицо становиться получше.
15.01.2012
Ответить
Капелька
по попенции тебе нашлепыть)))
у меня что то не записано как ты худеешь-еда,спорт
15.01.2012
Ответить
Анастасия
Приветик! После вчерашнего разгруза у меня всё более или менее приходит в норм. 58,9. Маловато, но всё же. И вот стала замечать, если хороший разгруз, то отвесики есть, если ем в меру, не переедая, то либо их вообще нет, либо минимум. получается, чтобы похудеть, мне вообще не надо есть(((( Я так не смогу(((
15.01.2012
Ответить
Oksan4ik
Приветики! 14.01 вес утром 60,3. Завтрак 1/2 грейпфрута, 2 ломтика копченого мяса, кефир. Обед кефир, 1/2 банана, 1/2 яблока, 3 ч.л. макарон( доела за малявкой). Ужин кусочек запеченной кур. грудки, жопка от батона, кефир. в течение дня слопала примерно 100гр. чернослива. Пресс 2 раза, хула-хуп 20 мин., массаж. Тоже обливаюсь холодной водой.
Вес 15.01. утром 60.0 кг.
15.01.2012
Ответить
Капелька
классные ощущения после холодненькой водички,так ведь?)))
молодец)))вот и 700 гр за неделю)
15.01.2012
Ответить
Аннушка
Привет! А у меня вес что-то встал на месте. 64,4, ну хоть не прибавляется, и это уже хорошо.
15.01.2012
Ответить
Наталья
Вес на 15.01 - 66.100
!!!!!!!День прошел хорошо. Утром кофе и два кусочка сыра. На обед - курица - без гарнира. Ужин - творог 2% и чай зел. На перекус была груша. Активная прогулка: катала ребенка на санках (бегом), катание на горке. Честно говоря было голодно.
!!!!!!!День прошел хорошо. Утром кофе и два кусочка сыра. На обед - курица - без гарнира. Ужин - творог 2% и чай зел. На перекус была груша. Активная прогулка: катала ребенка на санках (бегом), катание на горке. Честно говоря было голодно.
15.01.2012
Ответить
ksenia
все 15.01. - 59,900.
утром греч каша с молоком. Обед суп с курин грудклй и чечевицей. ужин - мандарины :)
спортом займусь вечером
15.01.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.