Конкурс Весна Красна. Было.
Привет девочки, я то же решила с вами. Раз учавствовала - помогло. Еще хочу сбросить кг 5. Буду действовать опять по системе -60, только в прошлый раз упражнения не делала. Как с животом справиться, знаю, буду пресс качать и обруч крутить. А вот что сделать с верхней частью ноги (в голову название не приходит)) У меня всегда, сколько себя помню, были ощутимы эти зоны. Что подскажите, как их уменьшить?
Рост 162
Вес 57
ОТ 70
ОБ 94
ОН 56
ОЖ 82
А вот и я
Януля
Да, бочка висят)) Да и попа пусть у лучшему стремится, поупруже бы. Ты что будешь для попы делать?
18.01.2012
Ответить
Януля
Так мы с тобой почти одинаковые!)) Я в школе когда училась, измерялась, была 164. Ну и писала и говорила все эти годы, что столько. А вчера измерилась аж несколько раз, усохла на 2см))
Спасибо моя хорошая!!!
18.01.2012
Ответить
Svetlana
Аж ойкнула когда попу увидила, просто супер попка, ну а бока и животик конечно надо убирать
17.01.2012
Ответить
Алёнка
Януля, у меня параметры почти такие же) и тоже всегда была проблема - бедра. много чего перечитала, пересмотрела и выяснила, что лучший способ подтянуть ляжечки это делать выпады, вперед и назад, можно и с гантельками. но мне всегда лень было. вот теперь тоже участвую в конкурсе, буду делать эти чертовы выпады)))) На мой взгляд, у вас красивые ноги, я бы наоборот бочка немного убрала и прессик подкачала и больше ничего не трогала.)) ой ,вспомнила еще, что бедра подтягивают и хорошо от "ушей" избавляют махи ногами в сторону, назад и вперед.
17.01.2012
Ответить
Януля
Да, тогда давай вместе делать, я покупала гантельки, правда для груди)) И сколько выпадов, штук 30 на одну ногу? Спасибо! Будем махать))
Бока я думаю сами уберутся (эх, раньше все само уходило, а теперь...)
18.01.2012
Ответить
Алёнка
В идеале 2-3 подхода по 10-15 раз. предлагаю начать хотя бы с одного подхода и с каждым днем накидывать на каждую ногу 2-3 выпада и маха))))
18.01.2012
Ответить
Юлия
Не с моими параметром и ни с моим весом вам советовать но вообще есть комплекс упражнений на сжигание жира на ногах красивые ноги за 8 минут, все подтягивается очень а вообще лично у меня сестра с весом 54 стала ходить на пол дэнс, это на шесте занятия не могу назвать это стриптизом в высшей степени акробатика у нее подтянулось все и ноги и руки и спина и цел-т угшел сильно, так что если есть возможность и желание походите, я сама когда буду весть хотяб 75 тоже хочу туда начать ходить , а то боюсь с весом в 96,9 шест согнется если я на него запрыгну))))))
17.01.2012
Ответить
Януля
Ну рассмешили!)))))))))))) Я хотела туда походить, само занятие интересное)) Но пол часа езды от нас это мероприятие находится, далековато, да и на восточные танцы хожу, меня от туда не отпустят. Спасибо! Узнаю у девочки, которая туда ходит, может и похожу, если действительно это повлияет.
17.01.2012
Ответить