Йога или фитнес?

Вот уже месяц я сижу на диете, что-то на подобие -60, но я после 16 пью только кефир и воду, все углеводы до 12, после 12 гречка, рис отварное мясо и тд. Плюс к этому 5 раз в неделю занимаюсь дома по своей программе) но вот , отвес за месяц всего 3кг(( и фигура не так быстро дома подтягивается((( в связи с этим решила пойти на фитнес, но так как фитнес центры у нас не очень близко, а ребенок у меня грудной и привык только к маме, решила идти на йогу. (Йога дом находится в моем же доме.) когда-то я уже занималась йогой, но меня хватило ненадолго, видимо была морально не готова))) Собственно вопрос: фигура от хатха-йоги будет подтянутой? Или здесь мне поможет только фитнес? И качалка? ЗЫ: я знаю , что на йогу ходят для душевного успокоения и достижения чего -то большего...