Приветик)))Как вы?
Я сегодня придя домой-поев и как полагается прождав 2 часа-нашла сил позаниматься)))это так круто))
вечером все таки чувствую себя отлично при занятиях. чувствую эффект и вижу результат-не то чтоб результат.но легкость уже есть-и я верю-что через неделю кг начнут уменьшаться))
Настрой супер боевой:)
Москва
Доброе утро. Вес 66.4-500. Это цикл чудит. Без спорта ,без ухода.
Завтрак кефир и яблоко
Обед рыба вареная
Ужин кефир и киви 2 щт .
Чай пуэр в течении дня.
Москва
А кто это сказал мало. 500гр кефира и большое яблоко это мало. И рыбки мисочку такую гр на 500-600.
для меня это мало я думаю..я 200 гр кефира выпиваю (или йогурта) как перекус-даже не ощущаю.
и дело даже не в малости-а в полностью-полезности продуктов.
Домодедово
Всем привет! Юль, ты молодец! у кг нет других вариантов, как только уменьшаться)
Мои параметры
ОТ 77
ОЖ 85
ОБ 99
ОН 54,5
мой вес 61,8 ( -400 с 8го марта)
Домодедово
да я сама не понимаю как они меняются... но я в день раз по 5 к зеркалу подхожу и любуюсь))) вот теперь я вижу что не 70 кг вешу,
а то на весах отвес, а в зеркале нет.
НО сегодня впервые перед завтраком замерилась
(обычно вспоминала только после завтрака)
Бремен
Вес не знаю,страшно взвешиваться.Вчера у свекрови на дне рождения были.Так что ничего хорошего не увижу.С сегодняшнего дня на диету 3 прокуктов.Отвесом похвастаюсь завтра.
Королев
Это очень очень хорошо! стремление самый лучший помощник в таком деле! У меня вес такой же - 60.1. Спорт опять забросила - был уход (массажик баночкой)...
Печоры
ПЕРЕСТАЛА ЕСТЬ ПОСЛЕ 6 УЖЕ ЛЁГКОСТЬ)))))))))))А Я ВЧЕРА ПЕРЕЗАНИМАЛАСЬ ВСЕ МЫШЦЫ БОЛЯТ))))))))))))))))))
Домодедово
Поздравляю!!! И боль мышц наверно в радость( ведь это признак успеха)
Я раньше не могла представить, как это не есть после 18. а сейчас ужин в 17.30 и спать ложусть в 23-24 часа.
И никакого голода не ощущается!
(я для этого каждое утро пью стакан воды+ столовая ложку натурального яблочного уксуса)
он улучшает обмен веществ и снижает аппетит.
Удачи!
Новосибирск
А я все еще болею...Не гуляю,ХХ не кручу...Отвес 100 гр пока.
Сегодня у меня юбилейчик-3 месяца на диете, пошла в четвертый!
Саки
пару дней не взвешивалась, пришли кд. Не занимаюсь, лежу размазанная на диване. Сегодня взвесилась, оказалось все не так уж плохо. 52.6 кг.
Еще пару дней и опять вернусь к тренировкам с джиллиан.
приветик,вчера был молокочай+гречка,от жидкости лишней избавилась,сегодня вес 64,2(-300).
