1ый день 30 Day Shred
Джиллиан МайклсНачался отчет))) Урррраааа!!!!!
Позади несколько "пробных" тренировок, и вот теперь СТАРТ) гантельки вязла по 0,5кг, ощутимо скажу так, чем вообще без них)) Сегодня все очень понравилось, я молодец! тренировка, затем идеальный пресс 8мин, потом хула-хуп около 20мин а потом душ, кофейный скраб, антицеллюлитный крем+массажер, такой кайф!!!!
немножко об ощущениях: болят икры очень, отжиматься сложно (и так делаю на коленях) есть боль в грудных мышцах, большая нагрузка на ноги (спереди, не знаю что там за мышцы)), иногда прям дрожжат, тяжелооо, прыжки уже отлично получаются без першения в горле, пресс вообще ерунда, на нем я отдыхаю и восстанавливаю силы, релакс в конце просто КАЙФ но ОЧЕНЬ МАЛО!!! Теперь при растяжке сидя наклоны к носкам я касаюсь лбом коленей))) раньше так не могла. Вообщем,я безумно довольна! после 18-00 ни-ни, ужин был куриная котлетка+овощной салат, стакан йогурта 1,5%. Настрой хороший!!!! Все обязательно получится!!!!
