Девочки,пожалуйста,подскажите мне неопытной((( Вот 30 дневный курс,первый уровень 10 дней,2 и 3 тоже по десять дней,я все правильно поняла,или каждый уровень по 30дней? 
как вы занимаетесь,я тут читаю-читаю и все по-разному вроде,кто-то совмещает разные программы,кто-то на одной,как эффективнее будет!Сейчас я хочу на 30дневгый курс,потом посмотрим на какой))) И как вы питаетесь,диеты или по времени ограничения? Ну понятно ,что после 6 не есть,а что еще не делать или делать?
Днепр (Днепропетровск)
что касается питания - я приверженец питания по системе М.Королевой. Я так уже 1,5 года примерно питаюсь, хотя конечно косячу часто )))
Суть - здоровое дробное питание: 5-6 приемов пищи в день. Завтрак, обед и ужин + 2 перекуса.
Если хочешь, присоединяйся в моё сообщество. У нас очень дружная компания там!
Днепр (Днепропетровск)
каждый уровень по 10 дней. Но если ты новичок - делай первый уровень сколько хочешь. А как почувствуешь, что стало легче - переходи ко второму.
Краснодар
Да все правильно каждый уровень по 10 дней. Диету не соблюдаю, только не ем после 6 и немного ограничила сладкое и мучное, но все же и это ем.
Краснодар
