Девочки давайте обсудим все вопросы. кто какую программу предпочитает и по по какой желает продолжить заниматься. Предлагаю через неделю начать старт.на раздумье -неделя. Пишем все как и прежде- имя ник,рассписываем программу параментры фото и цель.
Краснодар
Девочки всем приветик!!!я думаю, что для начинающих нужно оставить туже программу, так я тоже новичок ,а кто это прошёл может добавлять своё, только писать, что сделал.
Девочки дайте ссылку пожалуйста, где марьяна расписывала когда что делать, а то я найти не могу, а хочу сегодня начать, так как неделю ждать не хочу
0
02.04.2012
Ответить
Москва
предлагаю чередовать уровни 30-тидневки и кикбокс (где она с группой занимается) с метаболизмом, нет проблемным зонам и прессом. Хорошо было бы сделать замены для начинающих, тк метаболизм и нет пробле зонам будет слишком тяж. С другой стороны, они могут их делать насколько сил хватает. + те же условия,что и были до этого.
0
02.04.2012
Ответить
Уфа
посмотрела...практически все упражнения из метаболизма)для разнообразия можно попробовать...и когда времени в обрез,она покороче метаболизма)
0
02.04.2012
Ответить
Москва
да, отлично годится, когда не хочешь заниматься, а надо. Для этого еще бодирок хорош. Бытро,но эффективно.
0
02.04.2012
Ответить
Санкт-Петербург
я бы оставила прежнюю.кто хочет может заново начать,а кому посильнее-тот может сам менять либо что то добавлять,а уже в отчете указывать что именно проделал. я седня начала лично зановаю. не стала ждать недели. у меня итак времени в обрез!
0
02.04.2012
Ответить
Химки
хорошая идея . я тоже предлагаю что бы каждый себе написал программу когтарая им нравиться тем более мы месяц уже прошли -и уже представляем что может выдержать наше тело.Лично я планирую чередовать день-галифе,день пресс, день нет проблеммных зон и еще два дня думаю какую программу подключить
0
02.04.2012
Ответить
Санкт-Петербург
я вот думаю 1ур убрать.тк в марафоне шел 1ур,пот 2ур.а 3го вроде не было-мож путаю чего. так вот начать 2ой делать и 3ий,потом объединять их. + нбз и метаболизм,ну и еще че-нить можно.
0
02.04.2012
Ответить
Киев
я не знаю какую программу , мне очень нужно больше для живота ,ног и попы, обязательно - нет проблемным зонам и метаболизм))))) а где Марьяна пропала? всё нормально?
0
02.04.2012
Ответить
Великий Новгород
почему никто не включает в программу по уходу за собой уход за руками (ноготками), ногами (пяточками. например), волосами? я филоню насчет маникюра. обертывания, скрабы, маски конечно хорошо, но все остальное тоже нельзя оставлять без внимания. предлагаю это тоже включить в марафон и для мотивации давать баллы)
0
02.04.2012
Ответить
Краснодар
Я предлагаю сделать такую программу что бы занятия были не более 30 минут, т.к. когда я делала например нет проблемным зонам или метаболизм приходилось отвлекаться на сына, он спит у меня максимум 40 минут. Можно чередовать программы из 30 дневки, пресс за 6 недель и квик.
0
02.04.2012
Ответить
Москва
Я бы включила пресс за 6 нед. Буду попеременно с мотоболизмом проходить.
0
02.04.2012
Ответить
Краснодар
а почему мы не сегодня начинаем?я смотрб, что многие хотят и сегодня начать))
0
02.04.2012
Ответить