И у меня опустились руки...
Я сдаюсь..Наши поражения..Раньше, когда читала посты о том, что у девочек руки опускаются от того что в процессе похудания ничего не получается, мне думалось, что они мало стараются..
но вот сегодня наступил тот день, когда у меня опустились руки. Три месяца назад наша жизнь круто изменилась. Мы переехали жить в Китай. Мы с мужем решили, что год для нас значимый, переезд плюс круглые даты(мужу через неделю 30 будет, мнечерез 2 недели 25.), поэтому пора таки перестать искать отговорки и наконец привести себя в порядок. Три месяца это конечно мало, но хоть какие то результаты увидеть уже можно.
я на диете сидеть не могу. Как только мой организм понимает, что он на диете - тут же начинается срыв и дикий жор. так что я просто уменьшила порцию, стала есть чуть чаще, а главное питание стало действительно правильное. Сладкого и мучного мы тут не едим, т.к. выпечка в китае прям скажем большое Г, а конфеты просто не покупаю. Мы перестали есть после 6 вечера. плюс он пошел в спортзал, а я, т.к. основная работа у меня, занимаюсь каждый день дома. Реально каждый.. За 3 месяца я с диким трудом сбросила 4 кг.. Объемы уменьшались просто по милиметрам, но я держалась, не срывалась. потому что блин в 25 хочется выглядеть куклой.. И вот сегодня на очередном ежепонедельничном замере у меня обнаружилась не только прибавка в весе, но и плюсы в сантиметрах.. на талии наросло 6 см, на бедрах 3 см, на ляшках 3 см.. У мужа глаза на лоб полезли.. Он мерял меня все это время, сам записывал, он меня поддерживал, подбадривал, не давал сорваться... и вот сегодня выплыло.. я вернулась почти к тому, от чего ушла три месяца назад.. вес на 2 кг меньше, а вот объемы больше, чем в начале... я так больше не могу.. У меня истерика, я рыдаю.. я хочу быть стройной.. но не получается.. что не так? это не цикл однозначно, т.к. он только начался.. что делать? как кдвигаться дальше? что еще сделать, каким еще спортом заняться? может какие то таблетки жрать начать? или меня спасет только липосакция?...
Toma
Аня, для начала выдохни) не стоит добавлять волнений в и так волнительный год. И все -таки дай себе какое-то время на адаптацию. Безусловно здорово ставить перед собой цели, но нужно быть готовой, прежде всего, психологически к их реализации.
Мне очень помогла диета Дюкана-в общей сложности сбросила 12 кг.) и технически она совсем не сложная, нет свойственного другим диетам ощущения голода.
Не отпускай руки, у тебя обязательно все получиться!!!
09.04.2012
Ответить
Анютка
Надеюсь, что получится.. но после сегодняшних взвешиваний так хотелось пойти в Макдо и забыться там((
09.04.2012
Ответить
Toma
Кстати, в Гонконге обратила внимание, что макдаков не много и они не популярны как у нас)
09.04.2012
Ответить
Анютка
Ну не могу сказатьтого же про Гуанчжоу. Маки тут на каждом углу, а то и по две штуки. Вобще южные китайцы мелкие и худые, но следующее поколение (дети лет 5-8) они толстые.. почти все.. Это просто нереально!! про отношение к детям можно вобще трактат написать!!
И поп овду полезнее и вкуснее. Это да. У нас уже есть "наша" чуфанька)) мы там почти кадый день обедаем
09.04.2012
Ответить
Toma
Чуфанька))))))))) в Гонконге, кстати, на каждом углу кондитерские, причем нереально вкусная выпечка))) видимо, вместо маков))))) но на гонконгцах визуально это никак не отразилось- много высоких, худых и нереально красивых людей))
Пиши чаще, очень интересно!)
09.04.2012
Ответить
Юлия
дак у тебя поди ПМС?
всмысле перед М. объемы растут и это нормально!!!!!!!!!
09.04.2012
Ответить
Anna
я думаю, проблема в смене места жительства, другой климат, другая пища, организм адаптируется.
09.04.2012
Ответить
Люся Т
не расстраивайся! мне кажется, причина может быть еще в адаптации к новой пище. там ведь все другое - и вода, и те же овощи.
09.04.2012
Ответить
Надя
попробуй раздельное питание каждые 2,5-3 часа по 100гр углеводы в основном с утра есть за 2 часа до сна лучше тото белковое, фрукты только утром, овощи в течении всего дня без ограничений.
придумайте себе рацион на неделю, подсчитайте в нем каллории и продержитесь так неделю, если вес не изменится/уменьшится/увеличится меняйте рацион в зависимости от результатов.
по поводу занятий. тренироватся каждый день нельзя, организм не успевает отдохнуть и набрать сил поэтому результата от таких тренировок может и не быть.
попробуйте через день заниматся например пн,ср,пт а в остальные дни кардиотренировки, например бег, но только с утра на тощак или после чашки кофе (оно способствует сжиганию углеводов и организм начинает брать их из жира) но более 30-40 минут бегать нельзя, так же как и тренировка если у вас силовая, т.е. гантели штанга и тп 40-60 мин должна длится но если у вас фитнес то около 1,5-2 часов
с таблетками пока не горячитесь, можно здоровье посадить
09.04.2012
Ответить