Как справиться с аппетитом?!

Я пробовала, но после яблока мне еще больше есть хочется, я не шучу яблоки, по-моему, только разжигают мой аппетит. Но я поняла, что мой организм реагирует на чай с молоком, но с половинкой ложки сахара, совсем без сахара есть начинаю хотеть минут через 10, а с сахаром могу хоть как-то продержаться с семи до полуночи ;) раньше лечь не получается, а ночной едой я никогда не страдала ;)

Вот, вот! Еще мне тут посоветовали после 18, если очень хочется, есть только белковую пищу, типа обезжиренный творог или кефир, но у меня пока не получается.я вечером чай пью, а к чаю сама рука тянется за чем-нибудь вредным....  И еще, не знаю связано это или нет, но прочитав везде, что количество молока не зависит от пищи, а только от питья, я собрала всю волю в кулак и пару дней я себя ограничивала, не то, чтобы сильно, но все же, старалась не хомячить между приемами пищи, только чай с молоком без сахара, и после 18 только кефир, так вот молока стало реально меньше,от чая с молоком я только в туалет бегала, пардон, а зайка не наедалась, теребила грудь и злилась, что не наедается. В общем, мне это надоело, что ребенок голодает, и я со спокойной душой разрешила себе есть опять, молоко вернулось и вернулся вес, теперь думаю опять попробовать, может это был лактацонный кризис, просто совпало.... похудеть-то хочется. А вы не замечали, зависит ли все-таки количество молока от еды или нет? 

Да я не могу сказать, что дети спокойные, старшая вообще ураган, младшая первый месяц была спокойная, а сейчас уже начинает проявлять свой характер, вот и не получается нормально поесть или что-то приготовить, зато очень хорошо получается схватить баранку или сушку или печенюшку и снова побежать к ребенку дожевывая на ходу ;) вот и получается неправильное питание с кучей пустых каллорий, понимаю, что надо отказаться от мучного, а когда голод застигает, а поесть возможности нет, то опять хватаешь булку. Я со старшей в парке много гуляла, она у меня зимняя, а сейчас уже переехали на дачу, здесь коляску толкать не надо, да и со старшей то в куличики, то на качелях, то мячик ей бросаешь, то она сама уже может побеситься... В общем движения минимум... И ежедневной мотивации немного, на даче носишь все удобно-свободно, в зеркало редко заглядываешь, в общем, дача -зло ;)) но блин, здесь воздух хороший для малышек...

а что такое Дюкан?

Да я стараюсь, а потом начинаю перекусывать хватать по мелочи, понимаю, что так делать нельзя. Может какие безопасные пере кусы себе наготовить? Только мне кроме морковки ничего в голову лезет 

Спасибо! Мне кажется это не про меня, я имею ввиду про 700 ккал ;) я вот только с овощами ифруктами определися не могу, мне же надо исключать все газообразную щее и аллергенное, вот и получается, что из фруктов ем только зеленые яблоки (только у меня ощущение, что они только разжигают мой аппетит), а из овощей только моровка и свекла (которую я не люблю) получается.  Вроде про правильное питание уже столько прочитала, а как голод настигает, рука ко всяким сушкам-сухарикам лезет. Потому что быстро и готовить не надо ;( как с собой бороться? Не покупать их не могу - старшая и муж их тоже трескают, причем оба худющие, особенно дочка ;)