Как справиться с аппетитом?!
Я кормящая мама)Девочки, подскажите, как перестать хомячить с утра до вечера? Я родила чуть больше месяца назад, остались лишние 10 кг, очень хочется с ними расстаться. Первые три недели, пока налаживали ГВ никаких попыток стройнеть не предпринимала, сейчас с молоком вроде нормально. Не особо много, но по крайней мере не докармливаю, наконец-то полностью на ГВ! Но... Я постоянно хочу есть, вроде только поела, через час-полтора опять хочу и начинается хлопанье холодильником. Это какой-то кошмар! Со старшей похожая ситуация была, худеть стала только через пол-года, когда меньше стала кормить и вводить прикорм, в этот раз надо похудеть к сентябрю (едем на море), может есть товарищи по несчастью? Как справляетесь с аппетитом?
Олечка
Я бы посоветовала на гв ничего не предпринимать Как закончите кормить, так можете спокойно худеть. Для снижения аппетита хорошо помогают капсулы Модельформ. Там как раз есть серия стройная мама, если не ошибаюсь) прочитайте в инете подробнее о данном средстве, отзывы промониторьте. Вроде бы хвалят девченки)
30.10.2018
Ответить
Жанна
Очень мне понравился спрей для похудания fitospray, он реально аппетит снижает. Атк я ста ли и меньше кушать сладкого и вообще. Очень классно, я стала более стройная, в общем нашла метод как свой аппетит контролировать.
21.03.2015
Ответить
Настенька
повесьте себе на холодильник : "хочешь есть- съешь яблоко! не хочешь яблоко, значит есть не хочешь!" по моему это верно)))
10.06.2012
Ответить
Наталья 1975
Я пробовала, но после яблока мне еще больше есть хочется, я не шучу яблоки, по-моему, только разжигают мой аппетит. Но я поняла, что мой организм реагирует на чай с молоком, но с половинкой ложки сахара, совсем без сахара есть начинаю хотеть минут через 10, а с сахаром могу хоть как-то продержаться с семи до полуночи ;) раньше лечь не получается, а ночной едой я никогда не страдала ;)
12.06.2012
Ответить
Groovy
блин, как про меня написано! я тоже на гв как хомяк, даже ночью кушать встаю... и тоже не знаю что делать...
14.05.2012
Ответить
Наталья 1975
Вот, вот! Еще мне тут посоветовали после 18, если очень хочется, есть только белковую пищу, типа обезжиренный творог или кефир, но у меня пока не получается.я вечером чай пью, а к чаю сама рука тянется за чем-нибудь вредным....
И еще, не знаю связано это или нет, но прочитав везде, что количество молока не зависит от пищи, а только от питья, я собрала всю волю в кулак и пару дней я себя ограничивала, не то, чтобы сильно, но все же, старалась не хомячить между приемами пищи, только чай с молоком без сахара, и после 18 только кефир, так вот молока стало реально меньше,от чая с молоком я только в туалет бегала, пардон, а зайка не наедалась, теребила грудь и злилась, что не наедается. В общем, мне это надоело, что ребенок голодает, и я со спокойной душой разрешила себе есть опять, молоко вернулось и вернулся вес, теперь думаю опять попробовать, может это был лактацонный кризис, просто совпало.... похудеть-то хочется. А вы не замечали, зависит ли все-таки количество молока от еды или нет?
15.05.2012
Ответить
Groovy
у меня тоже зависит, при чем на прямую. я от природы не полная, стройная и если я начинаю ограничивать себя в еде, то я быстро худею и количество молока резко снижается... по первому ребенку могу сказать, что когда начали вводи прикорм после 6 мес и снижать кол-во раз кормлений, организм стал сам требовать меньше еды и сам начал худеть... и к 9 мес я была стройная.... а потом когда о5 забеременела (в 9,5 мес) и в год бросила кормить, по резко и сильно начала худеть... и на 18 неделях я весила меньше, чем до первой Б... и аппетита не было...
16.05.2012
Ответить
Наталья 1975
Попробовала еще раз посидеть на диете,от опять молоко практически исчезает, грудь пустая, ребенок злой и голодный, со вчерашнего дня опять ем и стала добавлять в чай сахар, сразу молоко пришло и малышка опять довольная и спокойная, а то до этого даже спать нормально перестала, так как не наедалась. Видимо придется подождать до прикорма ;) я тоже со старшей начала худеть только после 6 мес. Видимо я из тех "счастливиц" у которых количество молока напрямую зависит от количества еды Ну ладно, спасибо хоть не поправляюсь.
21.05.2012
Ответить
Groovy
а я стала делать так сейчас: ем все, что можно на ГВ и ничего запрещенно... так то диета получается по круче любой из тех, что для похудения...
22.05.2012
Ответить
Диана
Такая же фигня, ела много и все каллорийное. Потом в один прекрасный день поняла, что мне не нравится мое отражение. Купила банки для массажа, кофе не дорогой для скраба , делаю иногда массаж медом и еще муж мне расписал комплекс упражнений, выполняю. Попробовала посидеть на Дюкане за 4 дня - 2.5 кг, потом сорвалась, но вес пока не прибавился. Начала собой заниматься с 27.04 Ем намного меньше, осознаю, как много лопала. Сейчас опять пытаюсь на Дюкан присесть не знаю, получится ли? Мотивируйте себя тем, что лето на носу, да и мужу приятнее на стройняшку смотреть. У вас наверно детки спокойные, я помню когда мои были маленькими я не то что есть, пить забывала. Худющая была! Удачи и силы воли!
03.05.2012
Ответить
Наталья 1975
Да я не могу сказать, что дети спокойные, старшая вообще ураган, младшая первый месяц была спокойная, а сейчас уже начинает проявлять свой характер, вот и не получается нормально поесть или что-то приготовить, зато очень хорошо получается схватить баранку или сушку или печенюшку и снова побежать к ребенку дожевывая на ходу ;) вот и получается неправильное питание с кучей пустых каллорий, понимаю, что надо отказаться от мучного, а когда голод застигает, а поесть возможности нет, то опять хватаешь булку. Я со старшей в парке много гуляла, она у меня зимняя, а сейчас уже переехали на дачу, здесь коляску толкать не надо, да и со старшей то в куличики, то на качелях, то мячик ей бросаешь, то она сама уже может побеситься... В общем движения минимум... И ежедневной мотивации немного, на даче носишь все удобно-свободно, в зеркало редко заглядываешь, в общем, дача -зло ;)) но блин, здесь воздух хороший для малышек...
05.05.2012
Ответить
Наталья 1975
Да я стараюсь, а потом начинаю перекусывать хватать по мелочи, понимаю, что так делать нельзя. Может какие безопасные пере кусы себе наготовить? Только мне кроме морковки ничего в голову лезет
03.05.2012
Ответить
Марьяна
морковка - хороший вариант. сразу будет тяжело я 2 месяца не могла привыкнуть
04.05.2012
Ответить
Наталья 1975
А как у вас малыши на овощи животиками реагировали, я тут сдуру немного капусты поела, так малышка потом весь вечер и половину ночи с животиком мучалась, теперь капуста под запретом, а я ее люблю.... Надеюсь на морковку не будет реакции. Я вот не знаю,помидоры и кабачки можно?
05.05.2012
Ответить
Наталья 1975
Я пока никак перестроиться не могу питание при ГВ, тем более весна, хочется салатиков свежих!!! Но нельзя....
05.05.2012
Ответить
Марьяна
ну тут надо выбирать. что важнее вкусненького покушать или ребенок здоровый. да и вы просто говорите себе я это съем чуть позже и идите чем-то займитесь - и все забудете потом - проверено
05.05.2012
Ответить
Наталья 1975
Спасибо! Точно, надо не запрещать себе, а говорит, что съем попозже! Отличная мысль!
09.05.2012
Ответить
Марьяна
Наташа я раньше сделала вот так. взяла тарелочку и все что мне хотелось после 12 из списка чего нельзя - складывала на ту тарелочку в холодильнике - на утро! а утром я не могла все то скушать! оказалось я оч много ем между прочим! потом я попросила мужа чтобы он с той тарелочки брал что ему хочется - таким образом на утро уже было на много меньше, а потом муж увлекся и начал съедать все что я себе откладывала))) начала ругаться с ним))) на что получала ответ - так я же для тебя стараюсь!!! ну а счас сила воли помогает уже. я уже не получаю такого удовольствия от пищи как раньше. иногда кушаю так как надо покушать чтобы молоко было, совсем не хочется.
09.05.2012
Ответить
Наталья 1975
Вот и мне кажется, что я очень много ем, а тут попробовала есть меньше и сразу молока стало меньше, хотя пила много, то только чаще в туалет стала бегать, малышка всю грудь издергала, нервничала, что не наедается... опять начала есть и молоко вернулось, вместе с весом, правда
Может совпало с лактационным кризисом?
15.05.2012
Ответить
Натали
кабачки можно, про помидоры пишут что нет. кабачки попробуйте потихоньку и с утра. я свое так делала, что нибудь новое и утром до 12 кушала, а вечером видно было как реагирует ребенок. капусту ни в коем случае - мало что от нее пучит ребенка, так она еще и вкус молока меняет.
14.05.2012
Ответить
Наталья 1975
Спасибо, попробую! Надо еще огурцы попробовать, с них вроде пучить не должно... потому что я про себя поняла, что просто взять и не есть я не могу, мне обязательно надо что-то жевать, только желательно низкокалорийное, а не сушки - сухарики
15.05.2012
Ответить
Натали
один один обо мне. каждое утро встаю с мысью что все сегодня начинаю худеть и после 18 ни ни.
14.05.2012
Ответить
Олька
вы по 700ккал сжигаете при кормлении за день,это естественно) ешьтебольше овощейи фруктов! Уменя постоянное чувство легкого голода,уже привыкла). Мы до сих пор наГВ
03.05.2012
Ответить
Наталья 1975
Спасибо! Мне кажется это не про меня, я имею ввиду про 700 ккал ;) я вот только с овощами ифруктами определися не могу, мне же надо исключать все газообразную щее и аллергенное, вот и получается, что из фруктов ем только зеленые яблоки (только у меня ощущение, что они только разжигают мой аппетит), а из овощей только моровка и свекла (которую я не люблю) получается. Вроде про правильное питание уже столько прочитала, а как голод настигает, рука ко всяким сушкам-сухарикам лезет. Потому что быстро и готовить не надо ;( как с собой бороться? Не покупать их не могу - старшая и муж их тоже трескают, причем оба худющие, особенно дочка ;)
03.05.2012
Ответить
Олька
Если кормите ,то точно про вас! Только кол-во съеденых ккал должно быть равно потраченым)
04.05.2012
Ответить