кефирная диета

Точно сложно сказать, потому что я делала перерывы. Т.е какой то промежуток времени пила кефир и грызла яблоки(сколько могла выдержать),а потом питалась как обычно. Ну примерно 2-3 месяца.

Пьёте 1% кефир, вот и все подробности)))) можно чередовать 3 дня кефир,3 дня яблоки. Можно до 12 дня кушать всё подряд, а потом пить только кефир.  Можно до 18 вечера кушать без фанатизма, а потом пить только кефир, но вес будет уходить медленнее. Вариаций множество)  Это уже каждый сам для себя подбирает, под свои возможности.