"Само совершенство"-отчет за 19.05.2012
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПривет,девчонки.
нет вас никого. писать не для кого.
Отчитывайтесь по баллам,считайте сами))
-Занятие спортом(не менее 30 минут)-5 баллов.
-если меньше 30 минут-2 балла
-Прогулка-не менее 30 минут быстрым шагом(или прогулка с ребенком более часа)-2 балла
-Уход за собой-массаж,обертывания,поскрабиться-за каждое по 1 баллу
-Пить воду не менее 2 литров-4 балла
-Мучное,сладкое только на завтрак-7 баллов
-Использование кремов(антицеллюлит,подтягивающие)-1 балл
мне вчера вечером плохо стало.по женски какие то проблемы(((
в итоге-вода(4),прогулка(2) спорт(хорошо утром успела бодифлексом заняться-5),без мучного и сладкого после 12(7)
итого:18
а так еще хотела вечером с ДМ позаниматься и массаж сделать(((
