Отчет за 29.06, день 12, марафон 4

30-дневка, сбрось лишний вес.... это обычная 30 дневка? или что это??? ссылка есть? или я не вижу её???

извините за кучу вопросов

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (водорослевое обертывание, массаж, коф. скраб) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

1.Занятие с Джилиан - 0 баллов

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 баллов
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 баллов
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов

Итого: 2 балла........ну всё это ни в какие рамки уже не лезет....

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (маска для волос, массаж с антицеллюлитным кремом) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (убрать живот за 4 минуты, отжимания 2 день 1 неделя) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

Делаю маски для волос, хочу длинные и густые волосы. Счас их у меня мало осталось, если не будут густые, так хоть здоровыми станут )))

Джилл не успела сделать блин((( зато пока готовила делала махи во все стороны и сгибы колен)

жарила сырники, несколько скушала, правда муки я туда клала чисто символически, может это не считается за мучное ? 

доп.занятия 3б, вода 1б. гулять не ходили - дождь лил. если сырники простите, то 10 за питание, Базяка на твое усмотрение.

Отчет

1.Занятие с Джилиан - 0 балла, ходила на 2 тренировки, одна из которых была практически как у Джиллиан, Body shape, решила, что мне хватит

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (сайкл.) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 16 баллов

Отчет

1.Занятие с Джилиан -0 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 0 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 15 баллов

Отчет

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов

Итого: 10 баллов

1.Занятие с Джилиан - 0 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов

ИТОГО 2 балла

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 0 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов

Итого: 5 баллов

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (массаж, ) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (халахуб бассейн) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

1.Занятие с Джилиан - 0 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 12 баллов

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (маски) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

Отчет

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (огуречная маска.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс за 8 минут.) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов

Итого: 10 баллов 

Занятия с Дж. - 4 балла

2. Вода - 1 балл

3.Уход - 1 балл

4. прогулка- 1 балл

5. физ.нагр. - 0 баллов - УВЫ!!!!

6. не едим сладкое и мучное - 10 баллов

ИТОГО: 17 баллов

сорри, пропала на три дня - к моим родителям приехали.

27.6 - 13 баллов (собирали вещи)

28.6 - 11 баллов (в дороге)

29.6 - 16 баллов (пока не могу придумать, когда и как с джилл заниматься, места маловато ночью:)))

Отчет

1.Занятие с Джилиан - 4 балла

2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывание, скраб.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс,ходилка) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

1.Занятие с Джилиан - 4 балла
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (хх.) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов

Итого: 20 баллов

3 балла))) позор мне))) купили с мужем торт и объелись, да и после ликера было прыгать нереально)))

Сегодня 20 баллов 

был выходной ничего не делала.

итог 17 баллов