Отчет за 29.06, день 12, марафон 4
Доброе утро, девочки! Сегодня пятница, впереди выходные, все будут расслабляться, но только не мы! Мы стараемся ради себя любимой! И преуспеваем в этом! Не смотря ни на что!
Все программы Джилл онлайн
Метаболизм
Плоский живот за 6 недель
Нет проблемным зонам
30 дневка!!!
Лучшие упражнения для брюшного преса
Убрать живот за 4 минуты
Упражнения на внутренюю сторону бедра
Убираем жир с боков и спины
Нижняя часть живота
Убираем уши
Живот под всеми углами
Мышцы груди
Для новичков по плану сегодня Сбрось лишний вес
Отчет
1.Занятие с Джилиан - 4 балла
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл
3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл
4. Прогулка - 1 балл
5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 3 балла
6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов
Итого: 20 баллов
Наталия
1.Занятие с Джилиан - 4 балла
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл3. Процедуры по уходу за собой (водорослевое обертывание, массаж, коф. скраб) - 1 балл4. Прогулка - 1 балл5. Дополнительные физические нагрузки (пресс) - 3 балла6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов
Итого: 20 баллов
30.06.2012
Ответить
Снежана
1.Занятие с Джилиан - 4 балла
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 0 баллов3. Процедуры по уходу за собой (водорослевое обертывание, массаж, коф. скраб) - 0 баллов4. Прогулка - 1 балл5. Дополнительные физические нагрузки (пресс) - 0 баллов6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов
Итого: 15 баллов
30.06.2012
Ответить
Наталия
1.Занятие с Джилиан - 4 балла
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 0 балл3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 балл4. Прогулка - 1 балл5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов
Итого: 5 баллов
30.06.2012
Ответить
Елена
Отчет1.Занятие с Джилиан - 4 балла2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл3. Процедуры по уходу за собой (обертывание, скраб.) - 1 балл4. Прогулка - 1 балл5. Дополнительные физические нагрузки (пресс,ходилка) - 3 балла6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 балловИтого: 20 баллов
30.06.2012
Ответить
марина
1.Занятие с Джилиан - 4 балла
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл3. Процедуры по уходу за собой (массаж, ) - 1 балл4. Прогулка - 1 балл5. Дополнительные физические нагрузки (халахуб бассейн) - 3 балла6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов
Итого: 20 баллов
30.06.2012
Ответить
Elena
3 балла))) позор мне))) купили с мужем торт и объелись, да и после ликера было прыгать нереально)))
30.06.2012
Ответить
❋Юлия❋
1.Занятие с Джилиан - 0 баллов
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 баллов4. Прогулка - 1 балл5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 баллов6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 0 баллов
Итого: 2 балла........ну всё это ни в какие рамки уже не лезет....
30.06.2012
Ответить
Анна
Отчет
1.Занятие с Джилиан - 0 балла, ходила на 2 тренировки, одна из которых была практически как у Джиллиан, Body shape, решила, что мне хватит
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл4. Прогулка - 1 балл5. Дополнительные физические нагрузки (сайкл.) - 3 балла6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов
Итого: 16 баллов
30.06.2012
Ответить
ღ ✿Ириша✿ ღ
Отчет
1.Занятие с Джилиан -0 балла
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 1 балл4. Прогулка - 0 балл5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 3 балла6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов
Итого: 15 баллов
30.06.2012
Ответить
SvetLana
1.Занятие с Джилиан - 0 балла
2.Объем выпитой воды (не менее 8 стаканов) - 1 балл3. Процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж, скрабы и т.д.) - 0 балл4. Прогулка - 1 балл5. Дополнительные физические нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и т.д.) - 0 балла6. Не едим сладкое и мучное после 12 - 10 баллов
Итого: 12 баллов
29.06.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.