Бегаю и набираю вес.
Девочки, кто подскажет?
Я бегаю уже 10 дней по 8-10 км. Иногда перехожу на быструю ходьбу, но чаще бегаю. Дыхалка работает хорошо, бегаю по неровной местности в парке, лесу.
Тело очень подтянулось чувствую, мне это в удовольствие, не напрягаюсь особо, легкой трусцой бегу. но на весах +1 кг. Как же мне не хочется их видеть. Было время я не занималась, так вес вниз шел, а теперь как начала, опять пополз. Блиииин, как заниматься и не набирать?
![](https://style.imgbb.ru/st/img/user_avatar.png)
![](https://cdn2.imgbb.ru/navatar/62/626295/623efd750a05e1827558fd836f75c568.jpg)
Ирина
все просто!!! когда начинаются физические тренировки сжигается жировая ткань - это да! НО наращивается мышечная масса, именно поэтому весы показывают прибавление в весе. Но вы же замечаете, что тело подтянулось и все хорошо! так что переживать не о чем! :) это вполне нормально и понятно.
30.06.2012
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/6/1/f/61fc17d448c770e73cacf5eeaf1592ae.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/2/28883/201408/f7ea4de13d2b9467e1e058f0b5a0f9f1.jpg)
![](https://cdn.imgbb.ru/navatar/15/156193/a7fd4e8851c20c3b072b433447f8c1a4.jpg)
Людмила
смотрите на объемы, а не на цифры весов. Жир легче чем мышцы, но мышцы растут быстрее чем горит жир. Соответственно привес возможен, потом уйдет.
30.06.2012
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/6/1/f/61fc17d448c770e73cacf5eeaf1592ae.jpg)
![](https://cdn5.imgbb.ru/navatar/29/295473/201502/e5a29b386956872d3f9f96f3a8ab35ef.jpg)
Анастасия
Мне тренер сказал что можно терять в объемах очень много, но при этом не терять в килограммах, а можно наоборот, так вот, лучше не терять в килограммах, т.к теряя объемы, подкачиваются и подтягиваются мышцы, вы стройнеете, а килограммы потом сами потихоньку будут уходить. И еще пейте побольше воды, именно воды, а не чай, соки
30.06.2012
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/6/1/f/61fc17d448c770e73cacf5eeaf1592ae.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/23/237718/201808/498d688602cbc4cd68bffd331ddb1275.jpg)
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/21/211827/201702/520eddd264da3f153aec884ce0f982cb.png)