12.07.12 Отчет за 11 июля и фруктовый денъ Любимой

Вот и 3й денъ прошел , надеюсъ у все отличные резулътаты . Жду ваших отчетов .
А сегодня (12.07.12 )у нас фруктовый денъ .
Кушаем одни фрукты , пъем зеленый чай и 1,5-2 литра воды . Да я тут сегодня порыласъ в и-нете и нашла самые низколорийные фрукты и ягоды .

Итак это :

Клубника - 30 клк

земляника - 34 клк

грейпфрут - 35 клк

арбуз - 38 клк ( но не более 3х кусочков в денъ )

крыжовник - 40 клк

апелъсин - 40 клк

абрикос - 41 клк

малина - 42 клк

яблоко - 45 клк

и то что кушатъ не рекомендуют

авокадо 183 клк

курага 262 клк

чернослив 262 клк

финики 271 клк

изюм 325 клк

Исходя из этого я запасласъ на завтра клубничкой , 2 грейпфрута , 4 апелъсина , яблоко , киви , ну и сок ананасовый 100% , как жиросжигателъ .

Не забываем что следующий после фруктового идет белковый - кушаем яйца, филе

курицы (вареное), можно йогурты

Да и мой отвес за 3й денъ диеты - всего -100 гр . Обидно , не косячила толъко пила , грешу или на мышцы , т.к. стала уже как 3 дня снова заниматся или вода задержаласъ