А как вы считаете?
Можно ли грейпфрут кушать, скажем, в 8-9 вечера? Не на диете какой-то, а в принципе, человеку который ведет здоровый образ жизни и поддерживает форму. Читала, что фрукты кушать лучше в первой половине дня, но также читала, что грейпфрут- жиросжигатель.
Юлия
я всегда вечером фрукты ем и все равно вес идет вниз, главное кроме фруктов ничего не есть больше
10.08.2012
Ответить
Елена
ну я как-то за полтора месяца 4 кг сбросилас 58 до 54, когда ужин заменила чисто фруктами, они же еще сытные очень, для меня по крайней мере. Наверное всё-таки ужинать ими можно, но не в 8-9 вечера...
10.08.2012
Ответить
Светлана
Открою страшную тайну - никаких "жиросжигателей" среди фруктов нет. И среди овощей их тоже нет. Вообще среди продуктов "жиросжигателей" нет.
Есть продукты, на усвоение которых организм тратит больше энергии, чем сами продукты ее дают. Вот и весь фокус.
А фрукты вечером лишь аппетит разжигают. Да еще газообразование могут организовать. Оно надо?
09.08.2012
Ответить
Елена
Скорее всего это и имелось ввиду когда писали, что грейпфруты, сельдерей и т.е. "жиросжигатели"/"отрицательная калорийность", что на усвоение больше энергии уходит чем они дают. Мне лично фрукты иногда спосбны сладкое заменить, когда очень хочется.
10.08.2012
Ответить
Светлана
А я давно уже фрукты "сладким" считаю. Тут как-то съела печенюшку, так потом пол дня отплевывалась. Жирная, сладкая (аж чуть не слиплась я вся!), гадость.
10.08.2012
Ответить
Аня (Ремонт, отделка, отопление)
сладкое, даже фрукты, это простые углеводы, их можно в первой половине дня... я имею ввиду фрукты)
не то чтобы худеть не будете, это скорее для общей пользы организму
10.08.2012
Ответить
Олеся
не надо вечром, я когда его ела веечром - вес вообще не двигался, когда утром есть стал - вес стал двигаться, а когда даже утром фрукты любые убрала - вес вообще полетел вниз.
09.08.2012
Ответить
Елена
Ну совсем наверное убирать то не стоит- это же полезно. Я просто сбросила 4 кг за месяц-полтора. когда нормальный ужин просто заменила на фрукты.
10.08.2012
Ответить
Олеся
совсем, конечно нет, я убрала только на неделю, когда образовалось весовое плато, и вес ну никак не хотел снижаться дальше на протяжении трех недель, убиранием фруктов я его подтолкнула к снижению. сейчас вес просто держу, поэтому опять ем фрукты. Просто сначала вес быстро уходит, достаточно просто не есть после 7, потом этого мало, потом нужно отказаться и от вредных продуктов, вес опять снижается, а потом этого опять мало для снижения, вот и приходится выкручиваться.
10.08.2012
Ответить
Елена
вот-вот, полностью согласна! организму вечно будет мало, скоро от воздуха придётся отказаться =D
10.08.2012
Ответить
Аня (Ремонт, отделка, отопление)
больше спорта, тогда и урезать намного не придётся) будет сытно, но тяжко от физ нагрузки хорошей
10.08.2012
Ответить
Аня (Ремонт, отделка, отопление)
а какие трены у вас, если не секрет? и как долго занимаетесь?
11.08.2012
Ответить
Елена
три раза в неделю, тренажерный зал, программу тренер составлял еще до Б, сейчас вернулась недавно как восстановилась )
11.08.2012
Ответить
Аня (Ремонт, отделка, отопление)
да, 3 раза вполне достаточно
а что за программа? на что расчитана? и сколько по времени длится?
11.08.2012
Ответить
Елена
расчитана на набор мышечной массы. по времени- не знаю, он не говорил мне. Говорил только что возможно надо будет переходить на двухразовое посещение тренажерного зала, чтоб мышцы успевали восстанавливаться.
11.08.2012
Ответить
Аня (Ремонт, отделка, отопление)
то есть вы не знаете сколько длится одна тренеровка?) я это имела ввиду
а по питанию он вас консультирует?
11.08.2012
Ответить
Елена 
Я думала Вы имеете ввиду сколько будет длится составленная программа тренировок. сама тренировка когда как- обычно не меньше часа, но и не больше полутора, включая заминку 20 минут на дорожке (20 мин. потому что домой пешком). По питанию он меня консультировал, я сейчас просто в тренажерный вернулась, а не к нему, потому что переехала, но придерживаюсь его рекомендаций. Через месяц выйду на учебу в тот район недалеко от него и скорее всего начну снова к нему ходить, трудно одной и лень одолевает )
Я думала Вы имеете ввиду сколько будет длится составленная программа тренировок. сама тренировка когда как- обычно не меньше часа, но и не больше полутора, включая заминку 20 минут на дорожке (20 мин. потому что домой пешком). По питанию он меня консультировал, я сейчас просто в тренажерный вернулась, а не к нему, потому что переехала, но придерживаюсь его рекомендаций. Через месяц выйду на учебу в тот район недалеко от него и скорее всего начну снова к нему ходить, трудно одной и лень одолевает )
11.08.2012
Ответить
Аня (Ремонт, отделка, отопление)
))ясно, столько вопросов у меня)) интересно просто насколько грамотно сейчас инструктора работают и как подача отличается от кучи другой инфы, изученной мной))
11.08.2012
Ответить
Елена
Вы тоже занимались, да? Я еще до Б когда искала где заниматься, выбирала не фитнес-клуб, а сразу тренера. К сожалению, своего нашла не в самом лучшем клубе, но еще когда каталог тренеров листала, поняла, что ЭТО ОН! Мне нужен был не молодой симпотичный очаровашка, а в возрасте и старой закалки обязательно ) Ну это кому что просто ) Прошло полтора года как я заниматься прекратила из-за Б, а я до сих пор по нему скучаю )))
11.08.2012
Ответить
Аня (Ремонт, отделка, отопление)
Я занималась, только заочно.
Сейчас тоже собираюсь заниматься, перелопатила кучу нужной инфы и немного не нужной.
Хочу до следующего лета скинуть минимум 25 кг. А лучше 27-29)
11.08.2012
Ответить
Елена
Это как-заочно?
Оххх как много лишнего, извините, конечно ) Главное и вправду это растянуть на год и не пытаться быстро, чтоб с кожей проблем не нажить...
11.08.2012
Ответить
Аня (Ремонт, отделка, отопление)
1-1,5 - это оптимально для такой цели
заочно - это например по скайпу
11.08.2012
Ответить