Можно ли грейпфрут кушать, скажем, в 8-9 вечера? Не на диете какой-то, а в принципе, человеку который ведет здоровый образ жизни и поддерживает форму. Читала, что фрукты кушать лучше в первой половине дня, но также читала, что грейпфрут- жиросжигатель.
Железноводск
не надо вечром, я когда его ела веечром - вес вообще не двигался, когда утром есть стал - вес стал двигаться, а когда даже утром фрукты любые убрала - вес вообще полетел вниз.
0
09.08.2012
Ответить
Одинцово
Ну совсем наверное убирать то не стоит- это же полезно. Я просто сбросила 4 кг за месяц-полтора. когда нормальный ужин просто заменила на фрукты.
0
10.08.2012
Ответить
Железноводск
совсем, конечно нет, я убрала только на неделю, когда образовалось весовое плато, и вес ну никак не хотел снижаться дальше на протяжении трех недель, убиранием фруктов я его подтолкнула к снижению. сейчас вес просто держу, поэтому опять ем фрукты. Просто сначала вес быстро уходит, достаточно просто не есть после 7, потом этого мало, потом нужно отказаться и от вредных продуктов, вес опять снижается, а потом этого опять мало для снижения, вот и приходится выкручиваться.
0
10.08.2012
Ответить
Одинцово
вот-вот, полностью согласна! организму вечно будет мало, скоро от воздуха придётся отказаться =D
0
10.08.2012
Ответить
больше спорта, тогда и урезать намного не придётся) будет сытно, но тяжко от физ нагрузки хорошей
0
10.08.2012
Ответить
а какие трены у вас, если не секрет? и как долго занимаетесь?
0
11.08.2012
Ответить
Одинцово
три раза в неделю, тренажерный зал, программу тренер составлял еще до Б, сейчас вернулась недавно как восстановилась )
0
11.08.2012
Ответить
да, 3 раза вполне достаточно
а что за программа? на что расчитана? и сколько по времени длится?
0
11.08.2012
Ответить
Одинцово
расчитана на набор мышечной массы. по времени- не знаю, он не говорил мне. Говорил только что возможно надо будет переходить на двухразовое посещение тренажерного зала, чтоб мышцы успевали восстанавливаться.
0
11.08.2012
Ответить
то есть вы не знаете сколько длится одна тренеровка?) я это имела ввиду
а по питанию он вас консультирует?
0
11.08.2012
Ответить
Одинцово
Я думала Вы имеете ввиду сколько будет длится составленная программа тренировок. сама тренировка когда как- обычно не меньше часа, но и не больше полутора, включая заминку 20 минут на дорожке (20 мин. потому что домой пешком). По питанию он меня консультировал, я сейчас просто в тренажерный вернулась, а не к нему, потому что переехала, но придерживаюсь его рекомендаций. Через месяц выйду на учебу в тот район недалеко от него и скорее всего начну снова к нему ходить, трудно одной и лень одолевает )
0
11.08.2012
Ответить
))ясно, столько вопросов у меня)) интересно просто насколько грамотно сейчас инструктора работают и как подача отличается от кучи другой инфы, изученной мной))
0
11.08.2012
Ответить
Одинцово
Вы тоже занимались, да? Я еще до Б когда искала где заниматься, выбирала не фитнес-клуб, а сразу тренера. К сожалению, своего нашла не в самом лучшем клубе, но еще когда каталог тренеров листала, поняла, что ЭТО ОН! Мне нужен был не молодой симпотичный очаровашка, а в возрасте и старой закалки обязательно ) Ну это кому что просто ) Прошло полтора года как я заниматься прекратила из-за Б, а я до сих пор по нему скучаю )))
0
11.08.2012
Ответить
Я занималась, только заочно.
Сейчас тоже собираюсь заниматься, перелопатила кучу нужной инфы и немного не нужной.
Хочу до следующего лета скинуть минимум 25 кг. А лучше 27-29)
0
11.08.2012
Ответить
Одинцово
Это как-заочно?
Оххх как много лишнего, извините, конечно ) Главное и вправду это растянуть на год и не пытаться быстро, чтоб с кожей проблем не нажить...
0
11.08.2012
Ответить
1-1,5 - это оптимально для такой цели
заочно - это например по скайпу
0
11.08.2012
Ответить
Одинцово
Ясно! Ну удачи Вам! Много-много удачи и чтоб всё-всё-всё получилось!!!
0
11.08.2012
Ответить
Казань
Открою страшную тайну - никаких "жиросжигателей" среди фруктов нет. И среди овощей их тоже нет. Вообще среди продуктов "жиросжигателей" нет.
Есть продукты, на усвоение которых организм тратит больше энергии, чем сами продукты ее дают. Вот и весь фокус.
А фрукты вечером лишь аппетит разжигают. Да еще газообразование могут организовать. Оно надо?
0
09.08.2012
Ответить
Одинцово
Скорее всего это и имелось ввиду когда писали, что грейпфруты, сельдерей и т.е. "жиросжигатели"/"отрицательная калорийность", что на усвоение больше энергии уходит чем они дают. Мне лично фрукты иногда спосбны сладкое заменить, когда очень хочется.
0
10.08.2012
Ответить
Казань
А я давно уже фрукты "сладким" считаю. Тут как-то съела печенюшку, так потом пол дня отплевывалась. Жирная, сладкая (аж чуть не слиплась я вся!), гадость.
0
10.08.2012
Ответить
сладкое, даже фрукты, это простые углеводы, их можно в первой половине дня... я имею ввиду фрукты)
не то чтобы худеть не будете, это скорее для общей пользы организму
0
10.08.2012
Ответить
Воскресенск
я всегда вечером фрукты ем и все равно вес идет вниз, главное кроме фруктов ничего не есть больше
0
10.08.2012
Ответить
Одинцово
ну я как-то за полтора месяца 4 кг сбросилас 58 до 54, когда ужин заменила чисто фруктами, они же еще сытные очень, для меня по крайней мере. Наверное всё-таки ужинать ими можно, но не в 8-9 вечера...
0
10.08.2012
Ответить