И я пожалуюсь...

сейчас удивлю, но сливы нельзя на диетах))

Катюш, это общая беда, я вот вчера разгруз выдержала, сегодня на белках высидела, а полчаса назад перец балгарский ухомячила, вот захотелось до зубовного скрежета. Ну не убиться же из-за этого. Ну будет на весах завтра 0, ну или плюс небольшой, это не страшно, главное чтобы тенденция к снижению шла, а не шаг вперед и два назад. Лучше позволить себе чуть-чуть когда хочется, чем перетерпеть и потом сорваться, нажравшись до отвала :))) А по поводу порций, выбери себе дома какую-нибудь пиалку или чашку мерную и кушай четко ее объем, не меньше и не больше. у меня вот пиалка 400 мл и 2 поменьше 150 и 250 ( в сумме тоже 400) Даже когда не на диете я в объем укладываюсь. Пофиг чем, суп значит суп, макароны, салат или еще что-то. Завтрак, обед и ужин должен там поместиться. Желудок не ужимается и не растягивается, объем стабильный, организму так тоже легче и психологически привыкаешь, что съесть можно все что угодно, но вот таким объемом.

Посоветовать ничего не могу, но могу поделиться свои горем! Вчера съела яичницу с колбасой!!!! до сих пор стыдно перед самой собой, сегодня не могла даже чай пить спокойно...))))))

я тоже всегда так...мама мне уже говорит,что это не нормально такие крайности)) сейчас ГВ берегу,то не позволяю себе вообще не есть почти,а так бы как раньше:шоколодку в день или литр кефира 1%го..

Блин, у меня прямо тоже самое. Я каждый день себе говорю, что с завтрашнего дня на диету.

ты ведь не батон сьела)