Девочки, теперь пишем в отчет что мы ели после 12 дня! постараемся посчитать калории.
Поменьше «мучного», побольше «ночного» – данная народная мудрость один из первых принципов похудения, т.е. практически историческая диета.
А можно ли похудеть, занимаясь сексом?
Итак, секс, с точки зрения расхода калорий ничем не отличается от любых физических упражнений и прочих телодвижений заставляющих работать наши мышцы, колотиться сердце, тяжело и учащенно дышать, а некоторых даже сопеть и постанывать.
Так вот, во время секса частота сердечных сокращений увеличивается до 120 ударов в минуту (почти как на велотренажерах или на беговой дорожке), практически в два раза увеличивается частота вдохов (около 30-ти вдохов-выдохов в минуту) и повышается температура тела.
А уж во время-то оргазма, частота сердечных сокращений - около 180 ударов в минуту (как у спринтеров после стометровки), дыхание вообще 40 вдохов выдохов, а уж про кровяное давление вообще молчим.
Но, продолжим. Раз секс является разновидностью физических тренировок, причем зачастую циклических, а значит аэробных (т.е. с участием кислорода), то и вывод тут вроде бы достаточно однозначен – да, без сомнения, такого рода «упражнения» приводят к расходу калорий и, соответственно, к потере веса т.е. похудению.
Ага, и все было бы именно так, если бы не одно НО. Вы готовы заниматься этим 4-5 раз в неделю, как минимум по часу, а лучше по полтора? Если да, то вперед!
И все-таки в некоторых случаях нормализация сексуальной жизни запросто может привести к похудению и это, истинная правда.похудение секс
Только вот сам механизм снижения веса с помощью секса кроется не в выполнении физической работы как таковой, а в нормализации психических функций.
И речь здесь идет о психологическом эффекте, так как мужчина или женщина, неудовлетворенный сексом, очень часто компенсирует свою неудовлетворенность большим количеством еды.
Соответственно, когда налаживается сексуальная жизнь, отпадает потребность и в обжорстве.
Именно это и является основной причиной похудения в данных случаях.
И секс и еда сопровождаются положительными эмоциями, при недостатке одного из факторов может происходить компенсация другим, ведь центры сытости и сексуального возбуждения в мозге находятся рядом.
Доказано!
Секс способствует похудению, главное не есть после секса!
ЭТО 2.5 кг ЖИРА!!!
ДЕВОЧКИ НЕ СДАЕМСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!
1) занятие с джилиан - 4б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 1б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10б, после 6 - 5 б.
едим обычно с общего стола, кто что принесет, потом пьем чай с конфетками.
