2-ой день Атаки!
Диета ДюканаИтак, первые результаты! За вчерашний день мне удалось сбросить 800 г.
Итого вес: 59,6 (был 60,4)
Меню постфактум (я немного отошла от плана питания):
Завтрак: чай черный без сахара, 1,5 ложки овсяных отрубей + немного кефира 3,2% (другого не было), 1 яйцо вкрутую, вода 2 стакана
Обед: 350 г королевских креветок, 100 г крабового мяса, 3 стакана воды
Ужин: 150 г вареной куриной грудки, 100 г йогурта 1,5%, чай зеленый, 2 стакана воды
Воды за день получилось как раз 1,5 литра.
По графику я даже иду с опережением.
Екатерина
Спорт - это супер! Я сама бы ходила с радостью в фитнес-центр, только мой муж поздно приходит с работы, свекровь тоже...соотвественно ночью заниматься я не готова. А дома с ребенком...сейчас уже нереально заниматься, он постоянно ползает-встает, все открывает-вытаскивает, за ним нужно постоянно смотреть.
23.09.2012
Ответить
Олеся
ну да,я как найду с кем оставлять - и сразу пойду
муж не всегда вариант,свекровь все лето с двумя внуками тусила - отдохнуть наверное хочет
посмотрим
23.09.2012
Ответить
Овсянка Сэр
я тоже хорошо сбрасывала на дюкане, но это белковая диета, и она очень вредная, так что я перешла просто на здоровое пиьание, и худеется и худеется)
22.09.2012
Ответить
Овсянка Сэр
это белковая диета, вообще человеку достаточно 50 гр мяса в день, это то кол-во, которое переваривается и усваивается нашим организмом. остальное, что мы едим, желудок не может переварить, усвоить, и оно задерживается в кишечнике, там гниет. оттуда и запах изо рта появляется. хотя в Дюкане неплохо что отруби надо кушать килограммами, они помогаеют все таки не плохо, но все равно не стала бы на такую садится. мне больше раздельное питание нравится
23.09.2012
Ответить
Евгения
Белка в креветках и крабах конечно много, но плохого холестерина еще больше(((
21.09.2012
Ответить
Екатерина
Для вывода холестерина из организма в этой диете предусмотрен прием овсяных отрубей каждый день.
И потом можно же не каждый день есть морепродукты, а например мясо, рыбу.
22.09.2012
Ответить
Юлия
Ой, какая ты молодец!
У меня стабильно пока уходит по 400 г за день.) Зато у мужа за 2 дня ушло 1200! Завидую вам обоим)))
Зато животик без мучного и фруктового намного более плоский стал.
Ты выполняешь какие-нибудь упражнения?
21.09.2012
Ответить
Екатерина
Там кстати написано, что если организм уже сидел на такой диете, то снижение веса идет не так быстро. А у мужчин и метаболизм как-то лучше в плане набора и отвеса.
Да, я много хожу)) и ношу своего 10 кг сына по квартире...
22.09.2012
Ответить