ох этот животик

Надюш,чет если быть честной, мне твой распорядок дня совсем не нравится,а если быть уж совсем честной))),то он меня пугает.Ну как можно не спать ночью?организм должен,обязан спать в то время когда ты стираешь,готовишь и т.д.я понимаю,что ты не можешь уснуть и еще много бла бла бла.......НО это издевательство над собой.ты пробуй ,перестраивайся,в первую очередь.а еще-ты добавь физ.упражнения.пресс качай.и вообще ,требую фото,где тот самый животик
24.09.2012
Мариш я бы с удовольствием спала по ночам спать мне кажется я хочу всегда,но не реально ,я не представляю как лечь на часа или два потом снова проснуться покормить .подмыть и снова лечь заснуть на такое же время и снова проснуться кормить,темболее она сейчас спит и постоянно просыпается или может по всей кроватке перекатываться или сядет похнычет и снова ляжет,зубы лезут .а днём пока погода была мы много на улице были а если дома как вчера например так она такой порядок навела)))что уборкой занималась до 3 ночи вчера ,потом только решила лечь она проснулась и до пяти гули устроила ,а фото пришлю
24.09.2012
у нас тоже ночами кордибалет,всю ночь вертится,тоже садится и хнычет,связываю тоже с зубами,но я отрубаюсь.в час ложусь и вот всю ночь вскакиваю.встаем мы в 9-ом часу.вроде высыпаюсь,правда не всегда))) но вот как-то приучила свой организм,иначе с ребенком тяжело ночами не спать.а то,что уборка,готовка и т.д.это все уже на автомате,дочу в стульчик или на пол в свободное плавание)))а сама и за ней и делами.привыкла.как мне сестра говорит(она вторую родила,погодки у нее)один ребенок это сказка,с одним все можно успеть,а вот две малявки-это уже сложнее)))))) прорвемся в общем и животы свои подтянем.PS:Я тоже пост здесь создала с пузяком своим))))))))
24.09.2012
ну ка ссылку на животик свой,моя ни усидит и 10 мин одна ,разгром такой делает все шкафы на полу одежда итд игрушки нам не нужны
24.09.2012
а ну ка,глянь ка)))))) http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1702927
24.09.2012
Прочитала распорядок дня - не обижайтесь пожалуйста - но это просто кошмар. У вас нет ни дня, ни ночи , а что-то непонятное. Ночь - для того чтобы спать. Питаться надо 3-5 раз в день и полноценно (правильно). С одним ребёнком времени вагон - делай что хочешь. Тут не о животике надо думать , а перекраивать распорядок дня, тогда и приёмы пищи нормализуются.  
22.09.2012
я не могу по два часа спать и просыпать,вот как ребенок нанет нормально спать и я буду а пока что есть
22.09.2012
Если без мяса жить не можете, то попробуйте диету Дюкана. Сама на ней похудела на 20 кг за 7 месяцев.
22.09.2012
а что за она
22.09.2012
Здесь посмотрите: http://dukandiet.ru/,там все очень подробно!
22.09.2012
во сколько же вы просыпаетесь, если в 4-5 утра только спать ложитесь? кушать нужно  3 раза в день, или 5 раз небольшими порциями. Например 3 основных приема пищи и 2 легких перекуса (например яблочки). Завтракать нужно обязательно. если вы ложитесь спать в 4-5 - кушайте максимум в 8 вечера. Поверьте, тогда вы проснетесь голодной и не станете отказываться от завтрака. Действуйте по принципу - завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу. Т.е. всякие вредности на завтрак (кстати очень хорошо и правильно завтракать кашами), на обед ограничить употребление кутчупа, майонеза, масла, на ужин все вышеперечисленное (майонез, масло, кетчуп) исключить. Ничего жареного и жирного. Можно скушать фрукты и выпить кефир, или безмолочную кашу, или кусочек вареного мяса, или вареное яйцо с помидором....Пить воды нужно не менее 1,5 л в день. Я каждое утро наливаю в 1,5 литровую баклажку воду и в течении дня ее пью. Стараюсь к концу дня все выпить. Также можете пить если чувствуете легкий голод. Всяческим перекусам скажите нет.Не доедайте за ребенком.  Вы можете придерживаться вышеописанного, если не хотите садиться на диету. Если не против диет - могу порекомендовать систему-60. Это даже не диета, а система правильного питания.На ББ есть сообщество, посвященное системе. Удачи!  . 
21.09.2012
спасибо за ответ ,сейчас на все подробно отвечу . встаем мы в 9 утра .кормлю дочку далее она смотрит мультики тина лав развивающие а я ещё часик дремлю))потом душ ну далее до 12 с ребенком занимаюсь потом она кушает и сон ну и конечно же я с ней ложусь если дома а не на улице в это время после с 2-3 доча обедает а я пью чай с чем нибудь обычно или сырники или блинчики далее идем на прогулку возвращаемся(раньше на улице кормила а теперь домой заходим перекус дочке ,переодеть ну я могу что то закинуть на ходу в рот иногда заставлю творог в себя закинуть или снова чай с медом или вареньем если творог ну и снова на улицу прогулка с коляской сон дальше на дет площадку то качели то походить ей надо то песочница потом в магазин могу где то или фреш купить или кофе с сигареткой .кстати как только кушать хочу я перебиваю сигаретой ну и в8-9 вечера домой снова готовка ужина дочке потом купаю кормлю е много погуляли и доча в 11 спать а я кушать себе что то готовить ну и пока покушаю уже и полночь дальше уборка стирка итд с 1-2 кормление дочки потом я чем то займусб если дом дела успею переделать то или декупажем или интернет или шитье учусь))ну а с4-5 утра мы снова кушаем и только после этого если конечно дочка сразу засыпает бывает она гулять начинает тогда сон только 7 утра ну это редко обычно в 5 утра и до 9иногда до 10 мы спим ну а дальше снова покругу)) дальше я не ем ни кетчупы ни соусы ни майонезы ,яблоки тоже не ем ни я ни дочка ,мне начинает от яблок желудок сосать ныть .могу банан за дочкой докушать или .много ем гречки это если гарниры брать мясо только говядина и птица ну или рыба  из мучного только сырники и блинчики ну и рис место хлеба если уж очень захочу то тогда лаваш сьем ,омлет могу сьесть с сыром и овощами но тоже редко манную кашу на молоке или гречневую на молоке .кефир не пью сметану с блинчиками если салат то цезарь ,цезарем иногда могу и по два дня питаться ну вообщем как то так ,когда на грудном то заставляла себя и молочку кушать и хлеб и масло и каши а сейчас дочка отказалась от грудного ну и я себя уже не заставляю ..вообщем кушая плотно только на ночь перекусов нет днем ,очень очень редко бывают это если прям чего то захотелось а так колбасы не ем тортики тоже не люблю ну могу если что то сладкого захотелось шарлотку приготовить и сьесть ну это тогда целый ужин у меня ну вот как то так у меня
21.09.2012
голод лучше запивать водой, а не "закусывать" сигареткой))) Попробуйте систему-60. На ней и беременные сидят, и девочки уже похудевшие просто для поддержания веса. Большой плюс в этой системе по сравнению с другими диетами - вы можете есть что хотите, просто разграничения по времени. Я после родов похудела благодаря системе на 20 кг. Правда потом все лето я просто дико жрала (извените но "кушала" в данной ситуации не подходит)))Вернулось ко мне 5 кг. Я считаю это не много. Вт сейчас опять на системе и хочу ее придерживаться всегда. Главное находить для себя время завтракать с утра, обедать днем и ужинать вечером каждый день приблизительно в одно и тоже время. Я например стараюсь завтракать в 8-9-00, обедать в 13-14-00, ужинать  в 17-17,30 Конечно бывают сбои и кушаю я  в другое время. При желании это возможно даже при сильной занятости. Готовьте себе еду на завтрак, обед и ужин с вечера на следующий день. Кушает доча - и вы вместе с ней. Вечером приготовтьсе себе еду на завтра, и распишите прям на листике свой день.Во сколько и что вы будете завтракать, обедать и ужинать. Старайтесь перекусов не допускать. Я позавчера была у клиентки на вызове (работаю мастером маникюра) - брала еду в судочке с собо, извенялась и делала перерыв - обедала. Позавчера была на выставке - опять таки брала еду с собой. Села в кафе, заказала себе кофе, достала судочек и лопала. Раньше я или вообще пропустила бы еду и наелась вечером часиков в 9-10 или поела бы в кафе всяких вредностей. А сейчас стараюсь находить выход из сложившейся ситуации. И конечно спорт. Если нет возможности ходить в спрот зал - занимайтесь дома. Очень все хвалят Джилиан Майкл. Ее занятия длятся около 30-45 минут. Если можете выделить это время - занимайтесь. Она действительно потрясающая тетка. Вот ее видео занятия : http://women-club.do.am/forum/28-889-2 Я как то тоже с ней занималась, но сейчас хочу в спорт зал. В 9 вечера муж приходит домой, я ему передаю малышку и иду на занятия. Если времени для занятий нет качайте каждое утро пресс. Вот хорошая ссылка: http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 Всего 8 минут. Найти всегда можно.  (У меня кстати тоже живот - самое проблемное место, все с ним борюсь, меятаю о плоском животике, но такого у меня даже в подрастковом возрасте не было)      
22.09.2012
спасибоо большое
22.09.2012
Посоветуйте же... Как подсушить пресс?