выпускной!

Не-не-не! Всякие системы и диеты- не выход! И голодовка тоже! Только сбалансивованное правильное питание и расход калорий, превосходящий потребление! Отказаться нужно только от углеводов и то,только от тех,что быстро усваиваются( изделия с сахаром, фруктозой и мукой высшего сорта). И активность физическая! Результат не заставит себя ждать)Тут я только в начале своего пути...Сейчас уже выгляжу иначе)

ага) спасибо) старась...

для начала главное-намерене! поселте идею эту у себя в разуме и оставьте на некоторое время в покое! прото не насилуйте себя,не запрещайте нчего,просто каждый раз,таща в рот запретную вкусняшку в неположеное время пропускайте через себя имолетную мысль о том,что это неправльно,вредно,что это вам мешает,что вы хотите измениться,изменить себя,свою жизнь,тело,дух,волю... Паралельно начнте смотреть мотивирующие фото красивых женскх фигур,фигур вашего идеала, доставайте свои добеременные вещи из шкафа,думайте о том,что хотите в них влезть,пересматривайте сво старые фото,кна которых вы себе нравитесь... Начните читать литературу о правильном питании,похудении и спорте и сам не заметите,как идея и желане стать лучше самой себя разрастется настолько,что перейдет сама в наступление и из нее родится реалное намерение,желание действовать! вот тогда-то и хватайте этот момент и старайтесь на этом желании действовать удержаться! Не заметте сами как вас это увлечет, приобретуться новые привычки полезные и чем больше вы будете видеть положительный результат,тем больше в вас будет мотивации,энергии и сил на дальнейшее самосовершенствование! Это реально очень захватывающий процесс! Процесс борьбы с собой и со своими слабостями! Но эта борьба не долна быть насилием! Саое главное начать и начать правильно,начать с мысли! С одной лишь мысли и желания победить себя! Наше второе я очень хитрое, его непросто обмануть и побороть... оно сотрудничает с ленью, слабостью,оправданиями,пристрастями и всевозможными уловками отдалить вас от перемен! Самое сложное-начать... Но как только начнешь,хоть с чего ниудь,то двидение уже будет необратимо! "Лиха беда-начало" Серьезно! Это все моя личная философия... нигде не вычитанная... сугубо личный опыт! И в моем случает это действует, действует безотказно...Главное начать хотя бы с самого четкого, жгучего желания-намерения! И совершать каждый день маленкие подвиги над самим собой! Подключать потихоньку спорт(хоть с одного упражнения в день), и начнете замечать, как существо внутри,желающее удовольствий от лени и еды переключается на новое удовольствие от спорта, полезной пищи и результатов в зеркале! Эта подмена долна случиться как бы безболезненно и незаметно для той части самого себя.которая постоянно тащит нас назад и не дает справиться со слабостями! Насилием ничего не решить-это будет проигранная битва... Так что нужно суметь перехитрить самого себя! Это непросто,зато если получится-то дальше будет только увлекателнее и проще!  ох...понравилось как написала...опубликую-ка в пост с вашего позволения)))

заставлять не надо- организм будет сопротивляться и потом ещё хуже пойдёт. Надо чтоб было непринуждённо,постепенно и в удовольствие...и ещё-это быстро не будет,надо терпение. вот я просто пересмотрела что я ем и сначала всего лишь перестала есть после18.00 (только яблоко или морковь) и исключила в больших коллличествавх мучно е и сладоке и РЕЗУЛЬТАТ меня саму шокировал- за месяц с 75кг до 65!!! Все вокруг заметили перемены. А я и не ставила цель похудеть,просто решила посмотреть что будет.Жила и радовалась жизни и не морочила голову с мыслями о еде. Теперь с65 хочу дойти до55,вот здесь проблемка,уже5мес. пытаюсь. Было время и обьедалась всего и уже наелась,я спокойная,организм устал и сейчас я спокойно взалась за диету Магги. Уже почти неделька,меня 63кг...ещё раз- СПОКОЙСТВИЕ и всё получится!